Kick Ass Träningsprogram
Ben & rumpa | Hemmaträning | Magträning | Ryggträning | Träna armar | Träningsblogg | Träningsprogram | Workout stories | Youtube

Kick Ass Träningsprogram

Uppdaterat inlägg: Ett av mina mest lästa inlägg genom tiderna!  Här kommer nu mitt Kick Ass Träningsprogram som är ett effektivt hemmaträningsprogram som tränar både flås och de flesta av kroppens muskler. Träningsrogrammet är alltså allt du behöver för att få ett effektivt träningspass för hela kroppen. I träningsprogrammet finns sammanlagt sju övningar; tre benövningar,…

Dagens 2 must-watch-youtubeklipp
Träningsblogg | Träningsinspiration | Välbefinnande | Youtube

Dagens 2 must-watch-youtubeklipp

Idag har jag igen två youtube-klipp som ni ska kolla. Det första handlar om att det aldrig är försent. Träning och välmående har inget bäst-före-datum, utan träning passar för alla, oberoende av ålder. Människan är ju skapt för att röra på sig, så varför sluta bara för att man blir äldre? Sen ska du kolla…

2 youtubeklipp du måste titta på
CrossFit | Fakta om träning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Youtube

2 youtubeklipp du måste titta på

Youtube, stället där du fastnar framför roliga katter, inspirerande träningspass och globala katastrofer, i alla fall när det är jag som tittar. Idag tycker jag ni ska kolla på två youtube-klipp. Inga katter, men sevärda ändå! Först denna, för att du ska bli lite smartare i träningen: Sedan denna, för att kicka igång fredagen ordentligt! Ha…

Vilovecka med gymnastisk träning
CrossFit | Gymnastisk träning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Youtube

Vilovecka med gymnastisk träning

Det är vilovecka på CrossFit Lauttasaari denna vecka, vilket betyder paus från de tunga vikterna, men däremot ändå fartfyllda träningspass och roliga övningar. Igår tränade vi teknik på handstand push ups, gå på händerna, och på kipping pull ups och butterfly pull ups. Plus en konditions-WOD som nästan tog död på mig, men det är…

Tips på uppvärmning före träning – utan maskiner
Fakta om träning | Gymträning | Hemmaträning | Träning med kettlebells | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Youtube

Tips på uppvärmning före träning – utan maskiner

Jag är en sån person som måste ha variation i min träning. Att träna “pannben” är något som inte existerar i min värld, utan det ska vara roligt och varierat från start till mål. Lägg mig på en löpmatta framför en tom vägg att stirra på och jag dör av tristess. Roddmaskiner och konditionscyklar dissar…

Träna dynamisk rörlighet med käpp
Gymträning | Hemmaträning | Stretchning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Youtube

Träna dynamisk rörlighet med käpp

Dynamisk rörlighet betyder att man gör aktiva rörelser för att träna rörligheten. Musklerna förkortas och förlängs, men hålls inte statiskt i någon position. Dynamisk rörlighet blir allt mer populärt eftersom det har visat sig vara ett superbra sätt att träna rörlighet på. Man kan träna dynamisk rörlighet på en hel del olika sätt. Själv tränar…

Coreträning med kettlebell
Gymträning | Hemmaträning | Magträning | Ryggträning | Träning med kettlebells | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Youtube

Coreträning med kettlebell

Med kettlebell brukar jag oftast träna stora övningar som involverar flera muskelgrupper, exempelvis swing, clean, jerk och snatch. Men det går faktiskt riktigt bra att specificera träningen lite grann med kettlebell också, så att man fokuserar mera på en enstaka muskler. Idag på gymmet filmade jag några coreövningar när jag var klar med min vanliga…

Slut på innehåll

Slut på innehåll