Youtube-videoklipp om bland annat träning

Hit kommer alla mina inlägg med videoklipp, som också finns på youtube (min youtube-profil: http://www.youtube.com/user/li0na0). Hit blandas både tränings- och kitesurfingvideon.

  • Filtrera:
    • Inga kategorier
Kick Ass Träningsprogram

Kick Ass Träningsprogram

08.11.2016

Uppdaterat inlägg: Ett av mina mest lästa inlägg genom tiderna!  Här kommer nu mitt Kick Ass Träningsprogram som är ett effektivt hemmaträningsprogram som tränar både flås och de flesta av kroppens muskler. Träningsrogrammet är alltså allt du behöver för att få ett effektivt träningspass för hela kroppen. I träningsprogrammet finns sammanlagt sju övningar; tre benövningar, […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Dagens 2 must-watch-youtubeklipp

Dagens 2 must-watch-youtubeklipp

08.09.2015

Idag har jag igen två youtube-klipp som ni ska kolla. Det första handlar om att det aldrig är försent. Träning och välmående har inget bäst-före-datum, utan träning passar för alla, oberoende av ålder. Människan är ju skapt för att röra på sig, så varför sluta bara för att man blir äldre? Sen ska du kolla […]

Kommentera
2 youtubeklipp du måste titta på

2 youtubeklipp du måste titta på

28.08.2015

Youtube, stället där du fastnar framför roliga katter, inspirerande träningspass och globala katastrofer, i alla fall när det är jag som tittar. Idag tycker jag ni ska kolla på två youtube-klipp. Inga katter, men sevärda ändå! Först denna, för att du ska bli lite smartare i träningen: Sedan denna, för att kicka igång fredagen ordentligt! Ha […]

Kommentera
Vilovecka med gymnastisk träning

Vilovecka med gymnastisk träning

19.02.2015

Det är vilovecka på CrossFit Lauttasaari denna vecka, vilket betyder paus från de tunga vikterna, men däremot ändå fartfyllda träningspass och roliga övningar. Igår tränade vi teknik på handstand push ups, gå på händerna, och på kipping pull ups och butterfly pull ups. Plus en konditions-WOD som nästan tog död på mig, men det är […]

Kommentera
Tips på uppvärmning före träning – utan maskiner

Tips på uppvärmning före träning – utan maskiner

18.02.2015

Jag är en sån person som måste ha variation i min träning. Att träna “pannben” är något som inte existerar i min värld, utan det ska vara roligt och varierat från start till mål. Lägg mig på en löpmatta framför en tom vägg att stirra på och jag dör av tristess. Roddmaskiner och konditionscyklar dissar […]

Kommentera
Träna dynamisk rörlighet med käpp

Träna dynamisk rörlighet med käpp

21.11.2014

Dynamisk rörlighet betyder att man gör aktiva rörelser för att träna rörligheten. Musklerna förkortas och förlängs, men hålls inte statiskt i någon position. Dynamisk rörlighet blir allt mer populärt eftersom det har visat sig vara ett superbra sätt att träna rörlighet på. Man kan träna dynamisk rörlighet på en hel del olika sätt. Själv tränar […]

Kommentera
You don’t have to try so hard

You don’t have to try so hard

15.07.2014

Colbie Caillats senaste låt har delats en hel del i mitt facebook-flöde de senaste dagarna. Och jag älskar låten – den gör mig så glad! Take your make up off Let your hair down Take a breath Look into the mirror, at yourself Don’t you like you? Cause I like you

Kommentera
Coreträning med kettlebell

Coreträning med kettlebell

22.04.2014

Med kettlebell brukar jag oftast träna stora övningar som involverar flera muskelgrupper, exempelvis swing, clean, jerk och snatch. Men det går faktiskt riktigt bra att specificera träningen lite grann med kettlebell också, så att man fokuserar mera på en enstaka muskler. Idag på gymmet filmade jag några coreövningar när jag var klar med min vanliga […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen