Jag älskar att spela tennis fastän jag inte är så bra på det. Jag har inte spelat så mycket men skulle vilja lära mig på riktigt. Det är ju både roligt och effektiv träning på samma gång! Jag och Jessica spelade en del idag, men alla banor var tyvärr upptagna i det fina vädret så vi fick spela utan bana! Vi spelade en liten stund innan vi tröttnade på att vänta på banorna och for på en glass istället. ;)
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Brukar du tränar i lyftarskor? Om inte så har du säkert skymtat dem på gymmet på en person som tränar med skivstängerna. Lyftaskor är de där stabila skorna med upphöjning under hälen, som ser lite klumpiga ut, men som är populära bland annat i CrossFit och tyngdlyftning. När man tränar styrketräning med skivstång så är…
Jag upphör aldrig att förvånas över hur man kan påverka sin fysik genom motion. I mitt jobb möter jag en massa olika människor, och jag har många gånger sätt att en 60-åring som är i bättre skick än en 30-åring. Jag beundrar mina äldre 80-åriga klienter som är aktiva, rör på sig, och som har…
Jag kom hem ganska sent efter att ha besökt en kompis idag, men tyckte att det passade perfekt med en cykelrunda i skogen. Och det gjorde det! Solen höll på gå ner, så jag valde en vanlig rutt som jag ofta springer på så jag kunde se solen gå ner i havet. Fast jag cyklade…
Det är väldigt inspirerande att springa här i Tarifa på stranden och i den fina naturen, men som alltid när jag börjar springa lite mera så får jag mersmak bort från asfalt, folk och bebyggelse till orörd terräng. Terränglöpning tycker jag är så mycket roligare än asfalt, när man får fokuserar på naturen runtom sig…
Jag fick en fråga om hur man ska anpassa träningen enligt årstiderna. D.v.s. hur ska man träna på vinter, och hur ska man träna på sommaren? Ska man träna annorlunda på de olika årstiderna? De flesta tränar nog mera utomhus under sommaren, men det beror helt enkelt på att det är lite behagligare temperaturer då….
Jag & J var till gymmet idag, så skönt att träna efter en lååång paus med endast ätande och latande. Gymmet var tomt förutom ett annat par, gillar när det är mindre folk. Märkte att musklerna tydligen behövde julpausen från träningen, för jag orkade bättre än vanligt. Jag gjorde bland annat dessa två magövningar: Visste…