Veckans utmaning: Testa en ny övning

En ny vecka är här och det är dags för en ny utmaning. För varje vecka behöver ju en ny utmaning, eller hur? Utmaningen denna vecka tänkte jag kunde handla om att försöka variera sig och testa någon ny övning istället för de där gamla, bekanta som du gjort 1000 gånger.

Nya övningar tvingar kroppen att aktivera sig lite grann extra, och kroppen måste anstränga sig för att gå ur de gamla, inkörda banorna. Det är just det som gör att du utvecklas snabbare och får bättre resultat, så det finns alla orsaker för nytänk. Det vi vill undvika är att man dag ut och dag in, vecka ut och vecka in, och år ut och år in tränar på samma sätt, med samma träningsprogram.

Testa denna vecka någon ny övning som du aldrig tidigare gjort! Har du testat TRX? Ketllebell? Träning med viktstång eller fria hantlar? Uppdatera din träning – oberoende av om du tränar hemma eller på gym.

Men vad ska man träna då? 

För inspiration kan du kolla in min sida och hitta tips på speciella övningar eller hela träningsprogram, bara att välja och vraka och härma övningarna för att hitta något nytt och roligt! Huvudsaken är att du inte gjort övningen på länge eller aldrig tidigare så att kroppen får en härlig liten chock!

Välj mellan kategorierna Hemmaträning / Gymträning / Träningsprogram / Träning med TRX / Träning med kettlebells eller hitta övningar för en viss muskelgrupp: Benträning / Träna armar / Träna mage / Träna rygg.

Jag kollade runt i Bentränings-kategorin och hittade exempelvis denna video, där jag tipsar om hur man kan träna rumpan med en pilatesboll.

Eller varför inte göra ett helt annorlunda pass än det du är van med – exempelvis detta som jag hittade i Gymtränings-kategorin men som du lika bra också kan göra utomhus!

Huvusaken är att du tänker utanför ditt vanliga träningspass och försöker hitta på något nytt och annorlunda! Har du någon övning som jag eller andra bloggläsare borde testa? Kommentera!