Test av musik för powerwalk i dåliga skor

Det var så skönt att vädra huvudet lite utomhus med en powerwalk efter en hel dags packande inomhus. Även om kroppen fysiskt var trött piggnade det ändå upp med en rask promenad. Vi har redan flyttat det mesta av kläderna till nya lägenheten, så jag fick nöja mig med mina skateskor.

Musik för powerwalk

I öronen hade jag en ny spotifylista, som jag delvis skapade under promenaden. Jag försökte hitta låtar i rätt tempo för powerwalking som ger lite extra energi och studs i steget. Listan hittar du här. Ge gärna förslag om du har någon bra låt du vet om, för listan kan med fördel göras längre ännu! Men jag tyckte listan blev riktigt bra för den som vill ha lite extra spritt i benen under promenaden med hjälp av musik.

Tunna sulor för Promenad VS Löpning

När jag gick med mina skateskor idag så lade jag märke till hur stor skillnad ett par bra skor gör när man promenerar (eller i detta fall: vad ett par dåliga skor inte gör). Jag skulle säga att det är viktigare med ett par bra skor under promenader än det är med löpning. Skillnaden är i steget. När man promenerar sätter man i hälen med kraft, och speciellt om man går i rask takt så belastas hälen ännu mera. När man promenerar längre sträckor, som under shoppingrundor och när man motionerar, så är det alltid bra att använda ett par skor med häldämpning eller iallafall en tjockare sula för att undvika hälsporre och liknande besvär.

När man springer landar man däremot inte på hälen (om man har en bra teknik), och hela foten tar emot belastningen, vilket betyder att du inte behöver har någon speciell dämpning om du inte vill. Förstås kan man ha dämpning om man föredrar, men om man springer med bra teknik så är det skönaste att ha lite dämpning tycker jag. Viktigare är att skorna är bekväma och sitter bra på foten. Mina skateskor var verkligen inga bra träningsskor, men jag skulle ändå hellre springa i dem än gå i dem igen.

Nu ska jag äta en stor smörgås med kokt ägg, skinka och ost – oj så gott!