Träna styrka och rörlighet i ett
Jag tränar faktiskt inte så mycket förutom kitesurfingen här. Vi kitesurfar vanligtvis ca 3 timmar per dag, så den träningen känns helt tillräcklig. Det är jobbigt att kitesurfa! Det skulle vara bra om jag orkade träna lite mera djupa stödmuskler, men lite rörlighetsträning nu som då är väl typ så långt jag kommer.
Men jag brukar lägga in lite roliga övningar för styrka i rörlighetsträningen ibland, så slår jag två flugor i en smäll. Ni kommer kanske ihåg hur inspirerad jag blev av soma move och animal flow, och jag försöker hela tiden hitta på nya rörelsemönster att använda mig av i träningen.
Idag efter kitesurfingen stannade jag för att njuta av solnedgången en liten stund på den lilla stranden framför vår stuga. Här är bild på några av övningarna jag gjorde.
Jag har också ett bra “rörlighetsflow” med lite liknande övningar jag har för att öppna upp höften som jag ska visa. Men jag tror det blir bäst att filma det skillt för sig, så förstår man övningarna bättre.
Kläderna är de från Rip Curl som just nu är mina favoriter att kitesurfa med. Här kom jag precis in från dagens kitesurf så därav lättkläddheten.
Tack för tipsen, jag ska testa dem nån dag :)
Soma move har jag tänkt prova på, men har inte blivit av ännu. Har tillräckligt svårt att få in träningen på gymmet, så det är bra länge sen jag var på nå pass vid studioz..
Kitesurfingen måste ju vara superbra träning! Att orka hålla i sig och hålla upp brädan + alla trick och flygturer. Känns säkert efter 3 timmar! :)
/Kitty
Testa sen när du har möjlighet, passen är jättesköna! Jo kitesurfingen känns nog lite överallt i kroppen. :)