Ny träningsförälskelse för smidighet och styrka
Igår blev jag så jätteglad när jag såg att min facebooksida fått 1500 likes, att jag drog igång en tävling där tre personer kan vinna varsitt Kickstart Challenge-paket. Och i morse hade det kommit 250 fler människor som gillat min sida, och över 400 personer som ville vara med i tävlingen. Så otroligt roligt! Här hittar du min facebooksida om du också vill delta i tävlingen.
Men till något helt annat. Jag har fått en ny förälskelse i träningsvärlden!
Ni vet kanske hur jag alltid brukar säga att träning är så mycket mer är knäböjen och utfallen och armhävningen. Kroppen är kapabel till så mycket mer. När jag ser olika “gym fails videon” så kan jag många gånger se helt smarta, naturliga rörelsesätt, även om andra gapskrattar. För vem kan egentligen säga vad som är fel (förutom maskintillverkarna på gymmet)?
Ibland känns det som om vi blir så låsta vid vårt sätt att träna på att vi glömmer bort alla de där andra rörelserna som kroppen kan göra, vilket helt klart begränsar oss.
Igår hade jag spring i benen på kvällen och googlade runt efter någon bra träningsvideo på youtube. Och så hittade jag något som gav mig massvis med inspiration till hur människokroppen egentligen kan röra sig. Olika övningar som inte bara bygger en stark kropp, utan också en smidig och atletisk kropp. Övningarna är aldrig isolerande övningar, utan är så omfattande och funktionella som de bara kan bli. Och det är något som passar 100 procent in på hur jag vill utmana mig själv.
Inspirationen jag fick kommer från något som kallas Soma Move, som är ett varumärke utvecklat i Sverige. Jag testade bland annat dessa och dessa träningspass. Övningarna görs i ett flow som har influenser från yoga, och resultatet man får är brännande muskler i hela kroppen och en hög puls, när man upprepar några övningar utan vila. Aldrig statiska övningar, utan det är hela tiden rörelse. Och det som jag gillar bäst är att kroppens svaga muskler blir tvungna att jobba.
Mer sån här typ av träning till folket! Lägg in lite mera explosiva rörelser också, så blir det perfekt! Jag kommer absolut jobba mera med sån här typ av rörelser i fortsättningen.
Åh vad bra! Kollade den första videon som verkade jättebra, precis vad jag behöver göra!
Jo det är helt super! Jag tror det passar riktigt bra åt dig! :)
Hej,
Jag har sedan länge blivit inspirerad av din träningsblogg och jag brukar sätta upp träningsmål för varje månad. Men hittills har jag “bokfört” i en vanlig kalender, men ja antar att det finns någon smart app för detta. Använder du någon eller kan du tipsa om någon sådan app. Jag skulle alltså önska en app där jag kan skriva in ex. mål/månad ex. cykla 200 km, springa 50 km osv… sen borde det vara enkelt att fylla i då jag tränat och så kunde man kanske se statistik på ex. hur stor procent av mitt mål jag gjort osv. Tacksam för tips.
Skriv en träningsdagbok i Excel om du har det på datorn då är det lätt att summera vad du gjort
Hej Ellen, jag använder HeiaHeia som berättar åt mig hur mycket jag t.ex. cyklat/sprungit under året. Vet inte om det finns nån månadsrapport, men åtminstone får du en årsrapport! :)
Du fick redan bra svar där :) Google kalendern funkar utmärkt att skriva in träningen i för mig, men finns säkert många bra appar också, som jag faktiskt inte har koll på.
De har Soma Move pass på studio z men jag har aldri testa. Kanske vi kan prova nångång när du kommer hitåt.
Roligt att mittiallt hör dig i X3m igår tå ja satt i bilen på väg till tandläkarn! Bra intervju.
Ha det bra, saknar dig!
Aha, sidu bara! He sku vara intressant att test på nångång! Hadd int trodd att nån sku ha hört intervjun tå he var mitt på dan, men tydligen hamna några stackare å hör på, hehe :D Saknar dig å! Vi får ta det där passet på studio z nästa gång ja e där :)