Träning på mitt nya gym Crossfit Lauttsaari

Vet ni vad jag har gjort idag? Jo, jag har gjort mitt första riktiga crossfit-pass! På mitt nya riktiga crossfit-gym! Jag ska nämligen börja träna crossfit på riktigt nu!

Mitt nya gym är inte mindre än Crossfit Lauttsaari, som ligger bara tre kvarter från mig på Drumsö, på perfekt cykel- eller gångavstånd. Jag var alltså på mitt första träningspass på gymmet idag, och måste säga att jag redan älskar stället.

Även om jag tränade crossfit-liknande på mitt gamla gym, så är det en del saker som är annorlunda här, åt det positiva hållet. För det första känns det som om coachningen från tränarna är mycket bättre, nästan som om man hade en egen personlig tränare som hejar på och säger hur och vad man ska göra för att förbättra kvaliteten på rörelserna. Kvaliteten är A och O. Idag var vi bara tre personer på passet kl. 16 med två tränare, så direkt feedback under träningen var verkligen uppskattat.

En annan annorlunda grej är att det finns mera utrymme att röra sig på, vilket jag förstås gillar.  Direkt jag kommer in i gymmet börjar det bara klia i fingrarna. Här finns allt man kan tänkas behöva!

En annan sak är att hela arrangemanget kring träningen känns lite proffsigare. Man kan komma in på det pass som passar en bäst under dagen, men samma pass snurrar på hela dagen. Det vill säga alla tränar alltid samma pass under samma dag. Vid första eftertanke kanske det verkar tråkigt i jämförelse med andra gym där man kan välja mellan danspass, bodypump och yoga, men fördelen med detta är att tränarna kan försäkra sig om att träningen blir mångsidig och lagom tuff för alla. Om du en dag tränar styrketräning med få upprepningar, blir det mera kondition en annan dag, som exempel. Olika muskelgrupper varvas med varandra i en bra balans. Vissa dagar är även vilodagar. Det känns lite grann som en egen personlig tränare det med, tycker jag. Alla gör samma träningspass, men intensiteten i utförandet skiljer sig förstås från person till person. Visst kan man köra sitt eget race under “open gym” också om man vill, men fokus ligger på att man kan delta på de planerade passen.

Så mycket nöjd är jag! Men jag måste också säga att jag var lite nervös innan passet idag. På schemat stod det nämligen 1 RM (en repetition med högsta möjliga vikt) av frivändningar, och 1 RM är inget jag brukar göra av någon övning över huvudtaget. Men träningen gick bra med pepp från tränarna, och nytt PR fick jag definitivt eftersom jag aldrig gjort övningen med 1 RM förr, hehe. Vi fortsatte sedan med en 7-minuterscirkel av frivändningar, frontböj och axelpress, 8 repetitioner av varje övning. 3 och ett halvt varv hann jag igenom innan tiden tog slut.

Jag ser så fram emot att träna på Crossfit Lauttasaari i höst! Detta tror jag blir riktigt super! Om du liksom jag gillar att utmana dig själv, men är rädd för att träna crossfit eftersom du tror att det är för svårt så kan du tänka om. Att träna crossfit är visserligen högintensiv träning för det mesta, men övningarna görs lättare vid behov så att man kan träna på sin egen nivå oberoende av hur mycket träning man har i bagaget sedan tidigare.

Någon bloggläsare som tränar på Crossfit Lauttsaari?

Här hittar du Crossfit Lauttsaaris hemsida.

PS. I inlägget om bikinifitness har jag gjort en edit idag med en länk till SVT:s Svett&Etikett där Kalle testar på bodybuilding. Klicka dig in där och kolla klippet om du inte gjort det!