Ulf frågade: Hur snabbt ska pulsen sjunka efter ett träningspass? Har 56 i vilopuls, är 75 år och en puls på ca 110 efter ett träningspass. Svar: Hej Ulf! Det finns inget exakt mått på hur snabbt en puls sjunker efter ett träningspass, utan det beror på dina egna förutsättningar samt hur mycket och hur…
Äntligen är jag tillbaka! Crossfit Lauttasaari, som jag har längtat! Det var i april jag tränade här senast. Mycket hade hänt sedan dess. Crossfit Lauttasaari har flyttat till nya utrymmen på Hallonnäsgatan 9, precis bredvid Helsinki Surf Shop. Den nya salen är lite mindre, men har en väldigt häftig garage-känsla, tycker jag. Jag invigde idag…
I förra veckans utmaning skrev jag om hur man hittar motivationen till att börja träna och gav lite tips på vägen för hur du ska planera ditt träningsschema för hösten. Så – nu tänkte jag att det är dags för en liten uppdatering. Hur har det gått så här långt med träningen? Har du tränar enligt…
I helgen var det dags för finska kitesurfing-mästerskapen (FM) i Björneborg. Vinden visade sig vara helt perfekt, solen sken och stämningen var på topp. Mycket folk var på plats, både i vattnet och på stranden, och arrangörerna hade gjort ett riktigt bra event. Jag deltog i både freestyle och big air. Vi hade endast ett…
För en vecka sedan var vi på väg till Österbotten och lyssnade på musik i bilen. Vi lyssnade en hel del på Haloo Helsinki, och när låten “Maailma on tehty meitä varten” (översättning: världen är gjord för oss) fick jag något som man kanske kan kalla för en aha-upplevelse. Tänk dig att världen faktiskt är gjord för…
Vad gör man när man vill ha en snabb och god lunch, men inte orkar laga nåt? Tänk att du sitter på jobbet, inte har med någon matlåda och vill inte riktigt betala för en restauranglunch eftersom det är i slutet av månaden och lunchpengarna börjar ta slut. Jo, då kan du helt enkelt traska…
Jag och Jonathan hade bestämt oss för att ha ledigt ikväll. Inget jobb, och så skulle vi göra något roligt. Vädret var grått och tråkigt, det regnade och vinden ruskade om träden i febrila försök att få bort höstlöven ur träden. Så just därför bestämde vi oss för att… kitesurfa! Googla “kitesurfing” och ta en…
Idag tänkte jag tipsa om en övning som du kan träna hemma eller på gymmet. Det du behöver är en pappershandduk eller en liten handduk, som får glida på golvet. De här utfallen tycker jag snabbt blir ganska tunga, och därför är de ett bra komplement till utfall med vikter. Glidande utfall passar därför utmärkt…
Slut på innehåll
Slut på innehåll