Veckans utmaning: Just do it!

I förra veckans utmaning skrev jag om hur man hittar motivationen till att börja träna och gav lite tips på vägen för hur du ska planera ditt träningsschema för hösten.

Så – nu tänkte jag att det är dags för en liten uppdatering.

Hur har det gått så här långt med träningen? Har du tränar enligt planen så här långt?

Har du inte fått någon rutin på träningen ännu? I så fall – börja idag! Ju längre du väntar, desto svårare blir det att ta itu med träningen. Ju oftare du tränar, desto lättare är det att få in den som en del av vardagen. Men träningen kommer inte som en god vana av sig själv, utan att man gör något åt det. Du blir tvungen att planera in träningen, och sen bara gör du den, även om det känns trögt.

På med träningskläderna bara, och så upp och iväg! Det behöver inte vara ett långt pass, det behöver inte vara världens mest effektiva pass, och det behöver inte vara något märkvärdigt. Huvudsaken är att träningen blir gjord och du får upp rumpan från soffan!

Så veckans utmaning tänkte jag skulle vara att bara göra träningen, och inte tänka efter så mycket. Just do it. Som ett av de kända träningscitaten lyder: “imorgon kommer du att ångra att du inte startade igår”.

För mig har det blivit fokus på konditionsträning och kitesurfing de senaste veckorna. Jag är på väg till CrossFit Lauttasaari igen, men har inte börjat träna där ännu eftersom jag dragits med både förkylning och en del småskador. Handen skar jag upp när jag ramlade på hala klippor på en löprunda, och nu skadade jag armbågen lite i lördags. Inget farligt, men jag får vänta ut det.

Ju längre paus från CrossFit jag har, desto större blir steget dit igen. Så precis av den orsaken är det bästa att börja idag och inte imorgon. Hitta inte på ursäkter (om de inte finns), utan bara gör det. För som belöning får man en sån bra känsla att träningspasset så småningom går från veckans värsta till veckans bästa!

Det var veckans spark i baken från min sida. Ha en skön vecka!