Vet du när det är så tyst att det känns som att det ringer i öronen? Så tyst var det ute i skärgården i helgen. Vi hade ett förlovningskalas vi ville vara med på så vi styrde kosan norrut, och hann också träffa mitt söta syskonbarn som var under två veckor gammal. Lördagkväll hann vi också…
Nu är det dax för del 3 i artikelserien om löpning med pulsklocka. Har du läst de andra inläggen så vet du nu hur du ska varför det är bra att hålla koll på pulsen och hur du räknar ut maxpulsen. Nu är det dags att räkna ut pulszonerna. Har du inte räknat ut maxpulsen…
Den som vill satsa mera på uthållighetsträningen och bli en bättre löpare har en stor fördel av att använda en pulsklocka vid löpningen, som vi redan konstaterade i del 1. Med en pulsklockan kan man hålla koll på sin puls och anpassa träningen efter det. Del 1: Pulszoner och pulsklocka vid löpning – hur och varför? …
Jag tycker det är dags att vi fokuserar lite på puls, pulsklocka och konditionsträning som omväxling, eller hur? Vi lämnar gymmets skivstänger för en stund och snörar på oss löparskorna istället. Jag tänkte nu skriva lite om maxpuls, olika pulszoner och varför du ska använda dig av dessa i din konditionsträning. Rekommenderad läsning för dig…
Wohoo, nu är den här! Jag pratar förstås om Kickstart Challenge! Det har gått livligt till med min PT-onlineträning under sommaren, och det är knappt att min tid räckt till att träna med alla. Jag har också haft kunder som efterfrågat effektiva träningsprogram, men som inte är redo att betala för privatträningen i PT-online. Därför lanserar jag…
Här är mitt favoritmellanmål just nu. Jag hade sparat min stora påse med chiafrön när vi flyttade, så jag blev väldigt sugen på chiapudding när jag packade upp köksgrejorna och hittade påsen. Just nu är därför mitt favoritmellanmål chiapudding. Favoriten var borta en stund, men kom nu tillbaka! Chiafröna har ingen smak i sig själva,…
Idag har jag igen två youtube-klipp som ni ska kolla. Det första handlar om att det aldrig är försent. Träning och välmående har inget bäst-före-datum, utan träning passar för alla, oberoende av ålder. Människan är ju skapt för att röra på sig, så varför sluta bara för att man blir äldre? Sen ska du kolla…
Denna vecka och förra veckan storstartar jag med mina PT-kunder här i Helsingfors. En av de viktigaste grejerna med träningen nu när jag startar med kunderna är att planera upp kundens träningsschema, d.v.s. en plan för hur man tänker träna framöver. Hur är det med dig – har du något träningsschema för tillfället? Har du…
Slut på innehåll
Slut på innehåll