Hopp, framfall, G-kraft, underliv och träning
I går fick jag äntligen kitesurfa igen. Denna gång på en spot som kallas Knutsvägen i Monå.
Jag tränade på att hoppa högt och landa mjukt. Jag hade WOO på brädan och mätte hur högt jag hoppade. En bra grej är också att den mäter med hur hård G-kraft man landar, så jag kan följa med att det inte blir för mycket. Arthur blev 3 månader igår så med tanke på att jag fött barn nyligen så är ju inte bäckenbotten riktigt som det ska ännu, och framfall är inget jag tänker dra på mig.
Så här såg det ut på min WOO igår. Man ser höjden på hoppet, tiden jag var i luften, G-kraften och hur länge jag hade åkt.
G-kraft efter förlossning
Det här med G-kraft är riktigt intressant, speciellt så här efter en förlossning när man undrar hur mycket kroppen belastas. Högsta hoppet var 6,1 meter. Men det var inte den hårdaste G-kraften. Ett hopp på 3 meter kan vara hårdare i landningen, det beror bara på hur väl man lyckas styra draken och bromsa med benen när man landar.
Man brukar säga att jordens dragningskraft motsvarar 1 G. 2 G är när du dubblar den kraften, till exempel att du väger dubbelt så mycket eller gör ett litet hopp. Högsta G-kraften igår var runt 3 och det skulle vara intressant att veta vad det motsvarar ungefär.
Även om man inte aktivt hoppar själv kan man öka sin G-kraft.
Exempelvis när vi under semestern seglade och guppade ordentligt i vågorna så blev G-kraften rätt så stor, och det märkte jag med en tyngdkänsla i underlivet nån kväll. Att guppa på så en hel dag är antagligen mycket värre än att göra några kortare små hopp i nåt träningspass – för man måste ju också ta i beaktande hur lång tid man håller på. Därför kan det vara okej att ta några joggingsteg under promenaden, men inte springa den vanliga rundan man gjorde innan man var gravid.
Nu menar jag förstås inte att alla nyförlösta ska börja hoppa det första man gör, utan tvärtom så vill jag bara tipsa om att vara uppmärksam på det du gör och känna efter hur det känns. Jag kan inte lova att du själv vet var din gräns går, men du kommer i alla fall att veta när det blir för mycket. Undvik tyngdkänslan. Knip, knip, och knip lite till. Och läckage är aldrig normalt. Då har det blivit för mycket.
