Foglossning under graviditet: tips på 5 bra övningar
FYSIOTERAPI | Gravidträning | Rehab-träning | Träningsblogg

Foglossning under graviditet: tips på 5 bra övningar

Foglossning är något som många kvinnor får stå ut med under graviditeten. En vanlig myt är att man tror att fogarna lossnar från varandra, som namnet antyder. Men om man kollar en röntgenbild av en kvinna med väldigt svår foglossning så är inte fogarna lösare än hos en kvinna utan foglossning. Men vad är det…

Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara
FYSIOTERAPI | Rehab-träning | Ryggträning | Träningsblogg

Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara

Massor av reklam för min egen produkt för äntligen är programmen till Hejdå ryggont uppe i min webbutik!  Ryggvärk är vanligt, men ingenting du ska lära dig leva med. Varför leva ett helt liv med ryggont när du själv kan göra något åt det? Med rätt träning har du otroligt mycket att vinna!  I paketet…

Kramp i vaderna – tips på hur du slipper vadkramp på natten
Barfotalöpning | Fakta om träning | Rehab-träning | SUP-träning | Träningsblogg | Workout stories

Kramp i vaderna – tips på hur du slipper vadkramp på natten

Har du vaknat nån gång på natten med en jobbig kramp i vaderna? En kramp är en sammandragning där muskeln drar ihop sig, och oftast är det vaderna och undersidan av foten som drabbas (också kallat sendrag). En kramp är inte något farligt och går över av sig självt på några sekunder, men alla som…

Nackspärr övningar: Tips på bra träning vid ont i nacken
Fakta om träning | Health stories | Rehab-träning | Träningsblogg

Nackspärr övningar: Tips på bra träning vid ont i nacken

Nackspärr är ett akut tillstånd av stelhet eller kramp i nackmusklerna. Alla som någon gång haft det vet vad jag pratar om. Jag fick en fråga om nackspärr övningar och tänkte att jag kunde berätta lite mera om vad som funkar och inte funkar när man vill slippa sin nackspärr. Faktum är att väldigt många…

Lucka 20: Hitta skulderbladen med 3 bra övningar
Fakta om träning | Rehab-träning | Ryggträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Lucka 20: Hitta skulderbladen med 3 bra övningar

Har du ont i nacke eller axlar ibland? Att trösta dig med att det är väldigt vanligt hjälper inte. Men det som däremot hjälper är att återfå kontrollen över dina muskler så du vet hur du ska träna dem rätt. Det är viktigt att träna ryggens baksida och skulderbladen för att motverka skador i rygg,…

Lucka 2: Lär dig stå rätt med några enkla tips
Gravidträning | Health stories | Rehab-träning | Träningsblogg | VARDAGLIGT

Lucka 2: Lär dig stå rätt med några enkla tips

OBS! Detta inlägg måste läsas stående. Så upp och stå med dig på direkten!  Att stå är bra. Att stå är hälsosamt. När du står använder du kroppens muskler, och ryggen belastas mindre än när du sitter. Därför får du gärna se det som en hälsosam sak om du måste stå i en kö och…

Träning framför teven – mina 10 bästa latövningar
Hemmaträning | Rehab-träning | Träning med gummiband | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Träning framför teven – mina 10 bästa latövningar

Vet du den där känslan efter en lång dag när man kommer hem och inte har lust att göra något annat än sitta i soffan? Träning lockar verkligen inte, utan man vill bara ta det lugnt. Såna dagar kan jag tycka det är ganska skönt med en lat-träning! Förstås är det allra bästa att träna…

Hopparknä övningar – 5 övningstips i video
Ben & rumpa | Fakta om träning | Health stories | Rehab-träning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Hopparknä övningar – 5 övningstips i video

Dags för del två om hopparknä, som handlar om hopparknä övningar! Del 1 – Hopparknä – symptom och orsak Del 2 – Hopparknä övningar Del 3 – Hopparknä – alternativ behandling Behandlingen för hopparknä går ut på att ta reda på vad som orsakat hopparknäet i första hand. Som jag nämnde i inlägget i del 1 så finns det…

Slut på innehåll

Slut på innehåll