8 minuter AMRAP
Det är ändå rätt så konstigt hur tuff ett 8-minuters träningspass kan vara. 8 minuter AMRAP var det som stod på schemat igår efter styrkan, och det var det tyngsta träningspasset på väldigt länge. På ett sätt tycker jag att ju kortare ett träningspass är, desto jobbigare blir det. För då vet man att det inte ryms med många pauser i programmet utan det är bara att köra på från början till slut.
Igår var det handstående armhävningar, thruster och tunga kettlebellsving som stod på programmet. Thruster (frontböj + press) har aldrig varit min favorit, men med en lätt vikt blir det väldigt bra uthållighetsträning. Och konstigt hur jobbiga de där handstående armhävningarna plötsligt blir om man tränat styrka med militärpress innan… Idag tackar axlarna mig med en träningsvärk som troligen ger mig nedsättande funktionsförmåga i några dagar.
Jag är mer taggad än någonsin på crossfit just nu. Det känns som om den där julpausen gett mig mera energi, och nu är det bara att tuta och köra. Jag har inga direkta nyårslöften, utan jag njuter bara av att träna och utvecklas i träningen. Crossfit är så otroligt roligt!
så bra jobbat!
Tack!