Fotobevis på hur gröna träden redan är. Och en påminnelse till mig själv att njuta av våren, för den går så snabbt! I dethär vädret skulle jag gärna ta en löprunda, men det blir innebandy istället om en timme. Inomhus förstås, men desto roligare! Efter innebandyn ska jag hänga lite med syster, och imorgon ska det firas när älsklingen kommer hem igen! Trevlig helg och vappen till alla! :)
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Äntligen har den kommit, min nya jacka. Ni kommer kanske ihåg mitt febrila jacksökande för några veckor sedan där jag slutligen konstaterade att det inte finns nån jacka som är tillräckligt liten och samtidigt snygg för mig. Hittade sen en barnstorlek av en didrikson jacka som jag för skojs skull testade, och den passade. Hittade…
Jag lärde mig en hel del på den neurologiska kursen i helgen. Jag visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig, för begreppet neurologisk träning är nytt och har utvecklats av föreläsaren Tom Stefan själv. Jag lärde mig inte massor av nya övningar att träna med, men jag lärde mig att tänka på ett nytt,…
Bäckenbotten behöver tränas och stretchas som vilka andra muskler som helst, för att vi ska hållas skadefria och starka. Speciellt viktigt är detta att tänka på för kvinnor som gillar löpning, eftersom löpningen sätter sån stor press på bäckenbotten. Det vanligaste tecknet på ett överspänt bäckenbotten är smärta. På samma sätt som muskler kan bli…
Nu när vägarna blivit bara ser man löpare överallt. En vardagskväll i april är tydligen det ultimata för löpare, för då ploppar de upp ur alla hörn på Helsingfors gator. Inte alltför sällan ser man hur löpare kikar på pulsklockan på handleden medan de springer. Många har siktet inställt på något löplopp under vårkanten och…
Det blev ett roligt löppass igår med min PT-kund Eva. Vi satsade på snabba backintervaller för att bygga upp konditionen och träna benuthållighet, och passet avslutade med ett kort styrketräningsprogram utomhus. Jag konstaterade att jag har världens roligaste jobb! Nu har jag precis fotat övningar och lagat ihop några träningsprogram. Jag har mera uppgifter som…
Idag har vädret varit bättre, mycket bättre. Dagen började på bästa sätt med träning barfota på stranden, och ett superstort och gott morgonmål efteråt. Vi äter frukostbuffé varje morgon, och det är så gott! Bacon och ägg och frukt så det nästan står ut genom öronen. Resten av dagen var vi på stranden och vid…