På fredagsmorgonen blev det ett 50 minuterspass innan jobbet. Vi hann med 10 minuters uppvärmning på löpbandet, knäböj med kettlebell, inverterade armhävningar, kettlebellsving, raka magmuskler i magmasking, sneda magmuskler i kinesismaskin samt rygglyft i kombination med baksida axlar med hantlar. Har en ordentlig träningsvärk idag i benen, och känns speciellt mycket på lårens insida när jag var ovan med de djupa knäböjen.
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Inlägget i stolt samarbete med Klockmagasinet De senaste veckorna har jag haft en ny pulsklocka på handleden. En Polar Ignite som jag valde i färgerna guld och rosa. Den har fått hänga med på löprundor, cykelturer, styrkepass och registrerat all vardagsmotion jag fått hemma med barnen. Varför jag använder pulsklocka – 5 orsaker Genom åren…
Visste du att USA:s president Barack Obama tränar 6 dagar i veckan? Om han har tid för det, har inte du det också? Obama säger att han motionerar för att bli av med stressen och för att rensa huvudet. Han tränar 45 minuter per dag men önskar att han hade tid med 90 minuter per…
Vilken skön helg det varit. Jag roade mig med ett ett riktigt discopass på gymmet i fredags. Mycket axlar och armar och rumpa. Jag gillar gymträningarna på EasyFit just nu, eftersom det är så lättillgängligt och varierande utbud. Men jag känner mig faktiskt också lite påtittad, när jag kommer där med min mage i vädret….
Jag kom precis hem efter en förmiddag i Borgå där jag vikarierade vå jumppa-timmar för seniorer. Hela 40-50 hurtiga människor fyllde den stora gymnastiksalen, och det var riktigt roligt att leda passet som gick både på finska och svenska. Jag fick mig också bra träning tack vare ett bra tempo träningen igenom. Det andra passet…
Hej från måndagströtta jag som sitter och bläddrar genom lägenhetsutbudet i Helsingfors på olika internetsidor (har blivit dags för det igen, suck). Vi funderar om man ska hyra eller köpa lägenhet… Det blir ingen träning idag utan en skön vilodag. Men för att inte vara alltför tråkig tänkte jag visa en superövning för rumpan på…
Vinden har inte ännu heller varit till vår fördel, men eftersom man behöver lite mindre vind för att vindsurfa så har vi testat på det idag. Jag har testat vindsurfa förr, men aldrig riktigt lärt mig grunderna. Idag med stort bräde, litet nybörjarsegel och en entimmeslektion med lärare och övning på vattnet så lärde jag…
Vad skådar mitt norra öga? Du har fått med gubben på gym… jag förstår ;)
Hrm. Kom just på att vi har nån slags motionskampanj på jobbet, och så måste jag köra lite slutspurt nu så det ryms ner mera julskinka.:)
Siir int ja vaan ut? :)