Löpning och styrka i utegym
Lägenhetsvisningen gick bra, och väl hemma igen kunde jag inte göra något annat än att snöra på mig träningsskorna igen. För vackert väder för att sitta inne. Jag klädde mig för promenad (eftersom jag haft ont i höften sen kitesurfingen – inget farligt dock), men började ändå springa när jag märkte att det gick. Det är så mycket roligare att springa än att gå när man kommer fram så mycket snabbare! Jag kombinerade löpningen med styrka i ett utegym jag stötte på.
Stykeövningar i utegym
Pull-ups i stång (8+5+5)
Djupa upphopp på bänk (10+10+10)
Hängande benuppdrag – mage (10 + 10 + 10)
Jag gör alltid olika styrkeövningar så att jag byter övning efter varje set, så behöver inte musklerna lika mycket vila eftersom du använder annorlunda muskler.
Sen var det ganska bra uthållighetsträning att springa hem igen med trötta ben. Fast några extra upphopp fick jag till på nån bänk på vägen, och sen spurt (försök till iaf) i sista backen hem. Det gör gott för benen!
Har du också härligt vårväder hos dig så benen spritter iväg och motionera så där lite av sig självt? Vad har du tränat idag?
