Vilodag med lugn och ro
Kvällens födelsedagskaffe hos syrran och kvällsmässa i Agricolakyrkan var precis det jag behövde ikväll. En paus från träning, bloggande, stressande och tid för lugn och ro. Det är ju faktiskt så att man behöver ha vilodagar ibland, både för att muskler ska återhämtas men också för att man ska återhämta sig själv. Ingen kan gå på dag efter dag efter dag utan vila, utan vi behöver alla ha egentid, stressfri tid, ibland. Om jag får välja så var kvällens ungdomsmässa en perfekt vilodag, och gav mig en chans att glömma alla vardagens bekymmer för en stund. Bara koppla av och njuta…
(Ungdomsmässan för alla åldrar ordnas varje onsdag klockan 20.00 i Agricolakyrkan i Helsingfors. Den stora kyrkan är alltid proppfull av folk, och mässan är en lite ungdomligare variant av den traditionella gudstjänsten.)
Hur är det med dej, har du kommit ihåg att koppla av på den senaste tiden? Hur brukar du göra för att koppla bort vardagen och glömma stressen?
Ja, koppla av och vila både kropp och huvud är viktigt! Jag är själv värdelös på att sitta still, rör mig nästan konstant. Då kommer vilan emot som flunssa. Brukar sällan vara sjuk men nu är det bara vila som gäller då kroppen helt enkelt inte vill/orkar längre. Så kan det gå!
Verkar ha varit en skön vilodag för dig, kul :-)
Det där låter tyvärr alltför bekant… Att köra på tills kroppen säger stopp.. Vi borde lära oss att vila lite mera och inte köra slut på kroppen.. Men det kommer ju fler försök ;) krya på dig!
Jag brukar rensa huvudet genom att sätta på hörlurar och ha musik på hög volym. Sen stå och skuggboxas lite slappt. Avslappnande för kroppen och rensar huvudet från irritation och andra störande moment tycker jag eftersom jag skärmar av mig från allt och inte fokuserar på saker längre bort än vad nävarna når.
Det låter ju som ett bra tips för att rensa tankarna! Sen kan man ju också ta i lite extra om man skulle råka bli arg och irriterad över någonting.. ;)
För mig är det viktigt att försöka koncentrera mig på det jag gör för stunden. Gör jag det så blir jag inte stressad även om det är mycket som ska göras, det är när jag tänker på allt och försöker göra allt samtidigt som det blir stressigt. Dessutom planerar jag in mina pauser, sova, kolla in datorn, se på TV, gå en promenad, gå ut med kaninen….Finns mycket paus-avkoppling att ägna sig åt :D
Det där låter riktigt smart, Johanna! Måste testas.. :)