Lugn promenad
Var på väg och lägga mig tidigt men ville ändå sträcka på benen lite grann, så det blev en lugn promenad. Det är så skönt ibland att bara gå runt och strosa och lukta på blommorna. Älskar denna årstid!
Similar Posts
Hemmaträning | Olika träningsformer | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration
Bli bättre på handstående – övningstips
Wow, i denna video finns inspiration så det räcker och blir över! Visste du att man kan göra handstående på så här många olika sätt? Oberoende av om du är nybörjare eller redan kan handstående så finns det alltid något nytt att lära. Man kan alltid bli lite, lite bättre – tänk så fantastiskt! Handstånde…
Gravid vecka 21
Jag är nu gravid i vecka 21 (20 + 2) och tänkte berätta lite hur det går! Jag är nu alltså halvvägs inne i graviditeten, i mitten av den andra trimestern. Många säger att den andra trimestern är den bästa, och jag håller än så länge med i alla fall. Illamåendet håller sig borta för…
Vardagsmotion och ro för själen
Vi har hållit på fixat med köket nu hela veckan under semestern. Träningen, bloggen och allt socialt liv överhuvudtaget har blivit lidande, men jag hoppas allt vi snart är färdiga. Jag har haft huvudvärk nu i snart en vecka, som jag gissar kommer från av frånvaron av träning och det fysiska arbetet med köket. Visst…
Kyla på akuta skador: Ja eller nej?
När det kommer till akuta muskelskador så är förkortningen RICE ett välkänt begrepp som snurrat runt på alla första-hjälp-kursen de senaste årtioden. Akuta skador är såna som sker på direkten, exempelvis muskelsträckningar, blödningar, vrickningar osv. RICE berättar vad vi ska göra med det skadade området. R =Rest (vila) I = Ice (kyla) C = Compression…
Bli bättre på pull ups genom superset
Vill du bli bättre på pull-ups? Klart du vill! Alla vill bli bättre på pull-ups! Här kan du läsa mera om pull-ups (teknik och varför du ska göra dem). Ett tips när man vill bli bättre på pull-ups är att köra dem i supersets. Supersets är när man kombinerar två övningar med varandra, utan vila…
Foamroller övningar för löpare (självmassage av benen)
Foamroller är ett bra verktyg att ta till som löpare. Övningar med foamroller kan liknas vid en typ av massage man gör på sig själv. Man masserar musklerna men också bindväv som finns i hela kroppen, runt alla muskler och ligament som exempel. Detta kallas bindvävsmassage, självmassage, fasciamassage eller myofascial release på engelska. På senare…