Sköna löpintervaller på Fölisön
Att börja dagen med ett löppass med intervaller tillsammans med en PT-kund får mig att inse att jag har världens bästa jobb. Luften var så härligt klar i det lätta duggregnet. Även om vädret såg ruskigt ut från insidan så var det en riktigt skön runda. Hösten är nog ändå den bästa årstiden för löpning.
Hela löprundan räckte strax under 40 minuter och såg ut så här:
- Uppvärmning ca 10 minuter
- 1-minuts intervaller med 45 sekunder vila x 10
- Nedvarvning ca 10 minuter
Löpningen gick fint och vi avslutade ännu med lite funktionella styrkeövningar inne på gymmet. Det blev ett bra träningspass för både snabbhet, uthållighet och styrka och som dessutom gav en efterförbränning som heter duga!
Hösten är absolut skönaste tiden att träna. Skönt med svalkan efter sommarens för heta löparrundor. Jag hade själv en superskön löprunda idag.
Jag läser din blogg och inspireras av allt du skriver om "barfotalöpning". Kul, för det ger en ny dimension på löpningen och dessutom skriver du ju om så många snygga skor så man blir helt köpsjuk. :)
Hösten är faktiskt så perfekt för träning, och speciellt för löpning :) Kul att du läser min blogg, och roligt att höra att du inspireras! Tack för de orden :)