Jag vet inte om det är jag som varit dum tidigare eller om jag kommit på något smart när jag satte papper runt hantlarna sist jag tränade styrka. Om man inte använder handskar när man tränar får man ju lätt blåsor och skavsår på händerna av tunga vikter, men papper fungerade lika bra, tyckte jag.
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Härliga fredag! På fredag eftermiddag släpper jag ner axlarna, tar ett djupt andetag och bara njuter. Jag njuter speciellt mycket idag eftersom jobbveckan varit ganska jobbig med rekordmånga klienter. Men ännu bätter kommer det bli med en löprunda för att riktigt slappna av efter jobbveckan. Fredagsmys i all ära, men fredagsträning smakar ännu bättre! Och…
Som avslutning av en lugn söndag blev det tennis igen i Mejlans, taggade från förra veckans tennis. Denna gång blev det partennis tillsammans med Jakob och Hanna. Det blev en jämn match och riktigt spännande emellanåt. Pulsen låg kring 145 hela tiden, men det kändes ändå att det var lite lättare än förra veckan då…
Gillar du också terränglöpning, eller traillöpning, som det också kallas? Eller skulle du vilja bli en av dem som flyttar löpningen från vägar till spår och ojämn terräng? Själv har jag ju kommit att älska terränglöpning under de senaste åren, och blivit fast! Det är problemet med terränglöpning. Sen man börjar springa till skogs så…
Dags för nästa veckas utmaning! Jag tänkte att vi igen kunde satsa på något träningsinriktat, och denna gång blir det fokus på armar och överkropp. Vi ska under nästa vecka göra 20 stycken armhävningar och 20 stycken axelpressar varje dag. Armhävning Att tänka på: Kroppen så rak som möjligt. Armbågarna rakt ut till sidorna (eller intill…
Det är ny vecka och dags för en ny veckans övning! Jag tänkte bjuda på en övning som inte kanske ses som en av de vanliga grundövningarna, men som har blivit lite av en basövning för mig. Jag kallar övningen för hunden till planka eftersom det är en kombination av de två övningarna. Jag älskar…
Du vet att vila efter träning är viktigt, eller hur? För att få resultat av träningen så krävs det även vila, då musklerna återhämtas och byggs upp. För det är ju faktiskt först under vilan som utvecklingen och framstegen sker. Men hur vilar man på rätt sätt? Det pratas mycket om hur man ska träna…
Ähh..man får hårdare hud med tiden. Hårda valkar är coolt! :D