Upp och ner och hit och dit
Jag älskar nöjesfält. I helgen var vi till Powerpark som ligger här nära, och jag blev förvånad över hur bra stället var. Nya berg-och-dal-banan som gick från 0 till 100 på 1,6 sekunder blev favoriten tillsammans med fritt fall. Ju farligare, desto bättre! Däremot var jag konstigt nog livrädd för allt som gungar i samma tempo länge, som den stora, långsamma gungan – för då blir jag rädd när jag vet vad som ska komma.
Jag lovade också mig själv att fortsätta gå på karuseller och berg-och-dal-banor tills jag blir gammal och grå. För även om åkattraktionerna inte alltid känns så hälsosamma för kroppen med sina slängiga ryck, så är det faktiskt väldigt bra för balanssystemet.
Att hänga upp och ner nu som då är faktiskt riktigt hälsosamt!
I innerörat ligger kroppens balanssystem. Det är små kristaller inuti små gångar som rör sig när kroppen rörs, och berättar åt oss i vilken position kroppen är. Oftast funkar allt hur bra som helst, speciellt när man är ung, men om kristallerna inte blir aktiverade i alla olika riktningar under en lång tid så kan de faktiskt bli stockade och sluta fungera – och det är det som händer när gamla tanter får yrsel av att stiga upp ur sängen eller gunga gungstol.
Nu är det inte så att man behöver vara rädd för detta när man är ung och kry, men det betyder inte heller att det inte går att förebygga. För att ha bra balans och slippa yrsel är det alltså smart att vända sig upp och ner och hit och dit – helst varje dag. Och detta är viktigare ju äldre man blir, eftersom man vanligen blir mera inaktiv när man är äldre.
Men man behöver ju tack och lov inte åka berg-och-dal-bana varje dag, utan det finns ju andra metoder att ta till. Här är några saker du kan lägga in i din morgon- eller kvällsgymnastik, eller varför inte som uppvärmning inför ett träningspass:
- Stå på huvudet
- Stå på händerna
- Hjula
- Slå kullerbytta
- Gunga
- Snurra – både i stående och liggande
- Bakåtböjningar o.s.v.
Ja, alla rörelser åt alla håll egentligen är bra. Allt för att undvika att kroppen vänjer sig med att konstant vara i samma position.
Men framförallt är det ju roligt att se världen ur ett annat perspektiv ibland. Det tyckte jag i alla fall när jag hängde upp och ner högt uppe i berg-och-dal-banan!
Jag kanske borde testa några såna övningar, för det är nog något som inte står riktigt rätt till med mina kristaller (fast kan ha att göra med spänningar i nacken med, eller kanske de båda samverkar), och då är jag verkligen ingen gammal gumma ännu..!! Fast karusellerna etc tackar jag nej till, får dödsångest om det går fort, upp och ner, högt upp etc. :P Plus att om man redan har något slags problem som gör att jag redan efter ett par våningar med hiss kan känna mig lite yr för en kort stund lär jag få lägga mig ner på marken efter en tur i berg-och-dal-bana :D Tänkte t.o.m ramla omkull ifjol under sommarteatern i Oravais efter att ha suttit på den roterande scenen länge, drog nästan med mig en äldre dam på köpet, snacka om pinsamt :D
Hmm jo det låter ju nog som om du skulle ha nytta av att stå lite på huvudet nu som då! ;) Ofta beror nog yrsel och sånt på dålig blodcirkulation, spänningar osv, men att du blir yr av en roterande scen låter faktiskt lite skumt när du är så ung. Mera huvudstående för dig helt enkelt.. :)
Kroniska spänningar i axlar och ibland nacke har jag haft sen övre tonåren, skyller på skola + dator + stillasittande liv eftersom jag bara blev trött och yr av att motionera. Fysioterapeut konstaterade att jag hade för svaga muskler för min ålder inom de flesta muskelgrupperna. Några år senare blev jag aktiv med styrketräning och i 24-26 års ålder kände jag mig mig mycket yngre i kroppen än jag gjorde som tonåring, hehe :P Nu har jag dock paus med gymmandet och tränandet är det lite si och så med. Karusellyrsel (antar jag att det var) fick jag dock för 1 och ett halvt år sen typ då jag var som mest vältränad, det kom sporadiskt 1-2 ggr/månad (hände alltid i sittande ställning och kändes som att rummet snurrade runt ett helt varv och sen slutade det lika plötsligt som det kom, så känns samtidigt inte som den typiska kristallsjukan..?) under en tid men så försvann det. Sen dess har jag dock haft lindrig yrsel efter att jag åkt i hiss och liknande, och så hade jag en helskum upplevelse ifjol efter att jag försökt öppna örongångarna genom att blåsa kraftigt genom näsan (hade lock för öronen pga av förkylning), efteråt kändes det som att benen ville vika sig då jag skulle gå, fast de vek sig aldrig på riktigt. Råkade samtidigt ha en kraftig urinvägsinfektion, fast det hade nog inte direkt med saken att göra tror jag.. Helskumma saker som jag misstänker har nåt sorts samband, kanske är det en kombination av spänningar och något med kristallerna, ingen aning..? Att alltid ha åtminstone lite spända axlar oavsett hur mycket eller lite jag tränar hör till vardagen för mig, det tycks jag inte komma ifrån – men det besvärar mig förstås mindre om jag håller mig aktiv. Usch, förlåt för en vansinnigt lång kommentar, men förhoppningsvis kan det vara intressant för dig som fysioterapeut ;)