Ergonomitänk en vanlig måndag
Wow så produktiv jag varit idag! Härligt med måndagar när tangentbordet går varm och man får checka av många punkter på basecamp (som btw är bästa sättet för att hålla koll på mina projekt och uppgifter)… Det är rätt så smidigt ändå att sitta och jobba hemma vid köksbordet. Kort transportsträcka till jobbet från sängen till köksbordet ger mig desto flera arbetstimmar, haha! Jag har tänkt laga en skild arbetshörna men det har inte ännu blivit av.
Men detta eviga sittande är inte bra för kroppen. Som fysioterapeut känner jag ju till hur viktig rätt ergonomi är, men förstår inte hur jag hela tiden hittar mig i diverse konstiga positioner jag inte vet hur jag tagit mig in i? Jag tror jag ska ta en promenad för att mjuka upp kroppen så snart middagen är klar. Helst skulle jag ge mig iväg till det nya, häftiga gymmet på direkten, men min hals känns som ett oslipat rivjärn så jag tror tyvärr jag får stå ut lite till.
Dagens uppgift för er är att gissa vilken bild som visar en bra ergonomi och vilken som ger prov på en sämre ergonomi…
Hur sitter du själv medan du läser detta? Hopkrupen i soffan? Böjd nacke? Rundad rygg?
Nej, gör dig själv en tjänst och sträck på dig där du sitter – nu! Rak i ryggen, bröstet ut, spänn bålen, in med hakan och armbågarna intill kroppen. Känn hur du blev några centimetrar längre och lite gladare i kroppen!
Den högra bilden har iaf en bättre placering av bildskärmen, övre kanten på den ska väl vara ungefär i ögonhöjd så man slipper vinkla ner nacken. Sen såg belysningen också ut att vara helt ok :)
Nja lite hög placering av datorn kanske på den högra bilden, den borde väl egentligen vara nåt mellan de där båda två ungefär, så att man tittar snett neråt och kan hålla nacken avslappnad.. Men håller med om att den första bilden har lite väl lågt placerad skärm! Och jo belysningen och hela omgivningen är lite trevligare på den andra bilden.. :)