Hemmaträning: Utfall på stol

Jag har jobbat två dagar nu och känt mig lite piggare, så jag bestämde mig för att träna lite hemma. Jag tränade ben och mage, där jag bland annat gjorde benövningen nedan, utfall på stol.

Som ni kan se på bilden håller jag bakre benet på en stol. Detta gör att övningen blir lite svårare än vanliga utfall, och känns bland annat mera i bakre benets framlår. Det man ska tänka på här är att frambenet är tillräckligt långt fram, så att knäet inte går förbi tårna, samt att hålla vikten på båda benen. 

Det var så skönt att träna lite igen efter förkylningen! Man får komma ihåg bara att börja lugnt och försiktigt efter att man varit sjuk och inte river igång för fullt direkt. Men fint gick det och nu ska jag kolla på Jul med Ernst (får så julstämning av det!) och ska sen packa. För imorgon åker vi upp till Jakobstad för att fira jul! Ska bli så roligt. Jag blev moster en gång till imorse, när en liten systerson kom till världen, så det ska bli så roligt att träffa det lilla knytet och alla andra förstås!

Kom ihåg att njuta av julförberedelserna och inte bara stressa! Och kom ihåg att träna lite mellan varven om du ändå blir stressad – det brukar hjälpa bra!