Tummen upp för den lugna promenaden

Ibland är det skönt att promenera istället för att springa. Förr tyckte jag att det var riktigt tråkigt att gå eftersom det gick så långsamt, men efter att vi flyttat till Drumsö händer det ofta att jag tar en lugn kvällspromenad. Ingen powerwalk, utan bara lugn lunk utöver den vanliga träningen för att sträcka på benen och njuta av havsluften och naturen.

Jag tror det är riktigt nyttigt att röra på sig förutom när man tränar. Man brukar ju prata om 10 000 steg per dag, och det tror jag faktiskt är riktigt nyttigt för oss alla. Kroppen behöver lite normal aktivitet och inte bara det att du sitter hela dagen, river i med träning en timme och slänger dig i soffan sedan resten av kvällen. Den där lugna promenaden eller något annat aktivt där emellan tror jag faktiskt kan vara riktigt bra.

Till dig som har barn: försök hänga med i barnens lek och svängar, istället för att passivt titta på från sidan. Barn har så mycket energi och är fulla av rörelseglädje – skulle vi alla leka som dem tror jag också att vi skulle slippa en hel del stöd- och rörelseproblem i världen.

Och så kan man ju hitta så mycket fint när man är ute bara för att njuta!

Ni kanske också läste om gubben som nyss fyllde 123 år, minns inte i vilken nättidning jag såg honom. Men han hade inte vare sig elittränat eller marathonlöpt för att leva så länge utan han hade promenerat mycket varje dag när han vallade får, om jag kommer rätt ihåg. Tummen upp för promenaden!