På vilket sätt tränar du? Har du ett visst program i ditt huvud som du brukar följa i löpspåret, på gymmet eller under hemmaträningen? Detta att ha ett program som du vet hur ska utföras och känner dig säker på utförandet känns ju tryggt, men det betyder inte att det är det bästa. Du kan…
Vi är nu igen på väg ner mot huvudstaden efter två dagar i sträck med så otroligt god mat och söta bakverk att det nästan står tårtor och godis ut genom öronen på mig. Därför känns det nu bra att åter fokusera på nästa veckas träning och planera in kommande pass. Nästa vecka lovas mycket…
Sån här fin dimma hittade jag ikväll när jag var ute och springa för att sträcka på benen efter att vi kalasat hela kvällen med vårt fadderbarn. Klockan var redan över tio och det höll på bli mörkt, så det blev en lite kortare runda. Det var lite kyligt i luften, men så otroligt härlig…
Något av det allra bästa med egnahemshus måste ju vara att ha en bakgård med en studsmatta. Idag hoppade jag lite med Jonathan och lillasyster Sara, och det gick mycket bättre än jag hade trott. För flera år sedan gjorde jag bakvoltar och andra roliga hopp, men sen punkt slut tyckte jag att det var…
I inlägget om Self Mysofascial Release (SMR) skev jag om hur muskelfascian inverkar på muskelfunktionen och hur man kan förbättra kvaliteten och flexibiliteten på muskler och muskelfascian genom denna SMR-stretchning, eller SMR-massage som det också kallas. Det som jag ännu glömde berätta om är vilken utrustning som man kan använda, så här kommer lite info…
Jag blir förvånad. Och arg. Hur kan sjukvården ännu förespråka föråldrade kostrekommendationer, när alla vet att det finns bättre sätt? Personer inom sjukvården ska uppdatera sitt kunnande hela tiden genom att läsa vad nyare forskning säger, och inte bara förlita sig på det man hörde i skolan för 20 år sedan. Fler och fler inser…
Vi sitter i bilen på väg till Österbotten när vi kom på igår på kvällen att åka upp för födelsedagskalas och morsdag och sånt. Här i bilen hittade jag pappret av en proteinbar som låg och skräpade, och jag tänkte att jag kunde skriva om den ifall det är någon som har svårt att hitta…
Self Myofasial Release – vad är det? Begreppet Self Myofascial Release (SMR) dyker upp här och där nuförtiden, men det kan vara svårt att få ett grepp om vad det egentligen handlar om. Jag ska förklara lite vad det är och när man behöver använda sig av SMR. Myofascia är en typ av bindväv som…
Slut på innehåll
Slut på innehåll