Welcome summer-season!
Haha, hittade detta videoklipp från Waiting for viima, som är filmat denna helg. Snowkitesäsongen är avslutad och vi välkomnar sommarsäsongen!
Övningar för löparknä: träna gluteus medius
I mitt inlägg om löparknä beskrev jag hur man behandlar knäskadan. I detta inlägg tänkte jag rikta in mig på en del av behandlingen av löparknä: nämligen att stärka höftens stabiliserande höftmuskler. Till höftens stabiliserande muskler räknar jag gluteus medius och gluteus minimus. Gluteus medius och gluteus minimus är två små muskler på utsidan av…
Mellanmål med naturell yoghurt
Hej härliga fredag! Jag har för tillfället glömt allt vad som tvätt, städning och diskning heter och sitter spotifyar och photshoppar ihop träningsbilderna från igår medan jag äter världens godaste mellanmål. Okej, nu ljuger jag, för världens godaste mellanmål är nog godis, men om jag säger ett mellanmål som är riktigt gott och dessutom nyttigt!…
Träning och Lumia 800
Ellinor frågade: Kan du ge några konkreta tips på övningar, om hur man tränar de “stabiliserande” höftmusklerna? Svar: Hej Ellinor! Jo det kan jag! Närmare sagt kom jag precis från gymet där jag filmade hur man tränar de stabiliserande höftmusklerna. Så håll utkik efter ett sånt inlägg! Kom alltså precis hem från gymet. Idag tränade jag…
Revolutionerande kostråd
Om du inte ännu läst detta, så gör det. Jag är inte alls förvånad, men samtidigt känns det nytt, spännande och revolutionerande. Och det är det ju faktiskt. Man funderar ju varför man lärt sig att fettet är boven när det inte alls stämmer och det inte finns någon vetenskap som bevisar det. Nu vill…
Wappulounas i Ruka
Jippii och hurra, jag fick 30:e april ledigt från jobbet, vilket betyder att jag är ledig från fredag till tisdag under vappen (första maj). Detta betyder att vi i år igen kan delta på wappulounas i Ruka! Wappulounas i Ruka ordnas just under vappen, ett stort event med snowboardkändisar, tävlingar, fin stämning och mycket folk….
Skön länk hem
Det blev en skön länk hem från jobbet när jag slutade lite tidigare. Vet inte om jag förklarat ordet länk tidigare till alla rikssvenska läsare, men ni kan kanske gissa att det är löpning. Det fungerade riktigt bra att springa hem, sträckan räknade jag till ca 7 kilometer, även om det kändes tyngre med alla…
Dagens övning: höftlyft på boll
Jag var inte alls sugen på att dra mig iväg till gymet idag, men jag kom mig till sist iväg tack vare mannen och färgranna kläder som gjorde träningen lite roligare. Jag körde vanliga tuffa övningar med hög puls, inte fokus på någon skild muskelgrupp utan hela kroppen fick sig en omkörare. Det blev chins,…
Slut på innehåll
Slut på innehåll