Tips på träning av baklår som förhindrar knäskador
| | | | | | | | |

Tips på träning av baklår som förhindrar knäskador

Visste du att svaga baklår är en väldigt vanlig orsak till knäskador? Studier har visat att den med starka framlår i kombination med svaga baklår haft större risk att drabbas av knäskador. Skillnader i styrka mellan framlår och baklår är vanligtvis större hos tjejer än hos killar, och skillnaderna blir ännu större om man är idrottare…

Härliga träningsendorfiner av mina favoritövningar
| | | |

Härliga träningsendorfiner av mina favoritövningar

Tänk hur träningen kan variera från gång till gång. Igår blev rubriken “blodsmak i munnen av min hatövning” och idag blev det “härliga träningsendorfiner av mina favoritövningar”. Precis så kändes det också. Igår var träningen jobbig och plågsam, men idag var det rolig hela vägen igen från start till mål. Jobbig, men väldigt rolig! Visst…

Recept på fröknäcke med frön och fiberhusk
| |

Recept på fröknäcke med frön och fiberhusk

Knäckebröd passar bra när man vill ha något gott att knapra på till kvällskvisten, eller som tilltugg till maten. Vanligt, grovt knäckebröd är faktiskt rätt så bra eftersom det innehåller mycket fibrer. Men vill man dra ner på kolhydraterna är fröknäcke ett bra alternativ, som dessutom innehåller mera nyttigheter än det traditionella knäckebrödet. Fröknäcket mättar…

| | | |

Blodsmak i munnen av min hatövning

Det är väldigt länge sedan jag haft ett så här tungt träningspass, så att jag haft blodsmak i munnen länge efteråt. Jag blev påmind om de där hemska skiddagarna i lågstadiet då man tävlade, pressade sig för hårt, och drack varm saft när man kom i mål. Nå, som tur var det inte skidåkning eller…

Veckans utmaning: Tyck om dig själv!
| | |

Veckans utmaning: Tyck om dig själv!

En ny vecka är här och det är dags för en ny utmaning. I och med att det denna vecka är stilla veckan innan påsken så tycker jag det passar bra att för en gångs skull gå lite djupare än tonade muskler och kolhydratsnål kost. Jag tänkte nämligen att vi skulle prata om kroppen, och inställningen…

Träningsvärk av turkish getup och muscle up
| |

Träningsvärk av turkish getup och muscle up

Idag har jag träningsvärk överallt i kroppen. Rumpa och lår klagar efter ett träningspass i måndags. Axlarna gör sig påminda efter träningspass i tisdags. Ja, det känns lite överallt i kroppen på ett så där härligt sätt, men det konstigaste av allt är ändå träningsvärken på undersidan av foten. Jag fattade inte varifrån det kom,…

Slut på innehåll

Slut på innehåll