Är aspartam och light-läsk farligt? Svar på några vanliga frågor!
Intressanta forskningar | Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg

Är aspartam och light-läsk farligt? Svar på några vanliga frågor!

Idag finns det många olika åsikter om aspartam, och senast igår var jag och mamma inne i en diskussion om hur farligt aspartam och light-läsk är. Det finns väldigt många fördomar om aspartam, men egentligen är det väldigt enkelt. Aspartam är ett sötningsmedel som vi framför allt känner igen från light-läsk. Men vad är aspartam…

Kolhydrater efter träning: 3 orsaker att äta dem + 3 tips på mellanmål
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Mellanmål | Smoothie recept | Träningsblogg

Kolhydrater efter träning: 3 orsaker att äta dem + 3 tips på mellanmål

Ni vet att jag för de flesta vanliga dödliga motionärer ofta rekommenderar att hålla lite tillbaka på de snabba kolhydraterna och istället äta mera naturligt fett. Men det finns alltid undantag, och detta undantag gäller framför allt den som tränar mycket. Det är extra viktigt att äta kolhydrater efter träning av några enkla orsaker. Därför…

5:2-dieten, periodisk fasta, långtidsfasta… Är fastande hälsosamt?
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg

5:2-dieten, periodisk fasta, långtidsfasta… Är fastande hälsosamt?

Att fasta har blivit trendigt igen under de senaste åren. Det finns många olika sätt man kan fasta på – periodisk fasta, flera dagars fasta eller kortvarig fasta nu som då. Det finns många hälsofördelar med att fasta. Bland annat sänker det blodtrycket, förbättrar blodfetterna, ökar förbränningen och minskar skadliga tillväxthormoner. Fasta ökar i många…

20 tips för dig som är vilse i kostdjungeln
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg

20 tips för dig som är vilse i kostdjungeln

Karolina skrev ett riktigt bra inlägg om kostdjungeln igår – ni missade det väl inte? Ni förstod säkert att ta inlägget med en nypa salt, som Karolina själv hade skrivit. Men visst kan det kännas som en kostdjungel där ute ibland, med alla råd hit och dit. Att maten man äter dessutom börjar handla om…

Slipp sockerberoendet med 4 enkla tips
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Mellanmål | Träningsblogg

Slipp sockerberoendet med 4 enkla tips

Mitt sockerberoende går i vågor. Ibland (som förra veckan) äter jag allt för mycket godis. Och ju mera jag äter desto värre blir det. Jag gissar att nån kan känna igen sig på detta, för så är det ju med socker. Det är en hemsk drog vars beroende blir värre och värre ju mera man…

Grilla gott och hälsosamt i sommar – mina favoriter på grillen
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg

Grilla gott och hälsosamt i sommar – mina favoriter på grillen

Något av det allra bästa med sommaren är ju att grilla – finns nog inte mycket som slår en grillkväll med kompisar i vackert sommarväder. Jag fick en fråga om hur man kan grilla hälsosamt i sommar, så här ger jag tips på några av mina favoriter. För det första är vanlig mat som att…

Den lukrativa hälsobranschens mirakeljuicer – hur lättlurad är du?
Health stories | Intressanta forskningar | Kost | Kost- och träningsmyter | Träningsblogg | Välbefinnande

Den lukrativa hälsobranschens mirakeljuicer – hur lättlurad är du?

På flyget läste jag att tränings- och hälsobranschen är en av de mest lukrativa branscherna i världen just nu. Jag kommer inte ihåg den exakta siffran, men det var helt otroligt stora summor som varje år spenderas av människor i jakt på välbefinnande och den perfekta kroppen. Tyvärr gissar jag att dessa siffror stiger just…

Det som stör mig i det trendiga, gröna cafét
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter

Det som stör mig i det trendiga, gröna cafét

Just nu sitter jag och äter lunch på ett café mellan mina dagisjumppagrupper. Cafét jag sitter på är ett av de där trendiga, gröna caféerna, med mycket ekologiskt, glutenfritt och vegetariskt. Det är gott och fräscht och känns riktigt hälsosamt. Men på ett sätt känns det som om folk kan bli lurade här. Den hälsosamma…

Slut på innehåll

Slut på innehåll