Mellanmål innan och efter träning
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Mellanmål | Träningsblogg

Mellanmål innan och efter träning

Hur ska man äta innan och efter träning? Mitt vanliga standardsvar är ju förstås att äta om du är hungrig och när du känner att du behöver det. Det här är ett råd som du kanske inte tycker om att läsa, för du vill ha mer konkreta tips, eller hur? Men det är ändå det…

4 vanliga missar på LCHF-kost
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | Träningsblogg

4 vanliga missar på LCHF-kost

Att dagens allmänna hälsoråd och tallriksmodeller är helt uppåt skogen är inget nytt längre. De flesta vet vid det här laget att naturligt fett inte är farligt och att det istället är de processerade matvarorna och sockret som vi ska undvika. För enkelhetens skull brukar jag ofta tala om en LCHF-kost här på bloggen, vilket…

Veckans utmaning: Ät dig frisk – undvik de 5 vanliga kostmissarna
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Ät dig frisk – undvik de 5 vanliga kostmissarna

Hur man ska äta är en diskussion som aldrig tar slut. Den ena säger en sak, den andra en annan. Men egentligen är det hela väldigt enkelt och inte alls krångligt. Sträva efter att äta dig frisk. Du kommer på samma gång att ha mera energi och få bättre resultat av träningen. Du får bättre fettförbränning…

Skyr & mandelmjölk – dagens hiss och dagens diss
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | Träningsblogg

Skyr & mandelmjölk – dagens hiss och dagens diss

Dagens diss. Ibland verkar jag vara den enda i hela världen som inte gillar Skyr. Alla andra verkar älska den yoghurten, men jag tycker bara den smakar konstgjort. Jag testade smaken citron-ostkaka på hälsomässan för några veckor sen, men nej, jag gillade inte smaken alls. Dessutom gillade jag inte heller faktumet att den görs fettfri men sötas i efterhand….

Proteinpulver, aminosyror & BCAA – det enda du behöver veta
Intressanta forskningar | Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | Träningsblogg

Proteinpulver, aminosyror & BCAA – det enda du behöver veta

Detta med proteinpulver och aminosyror kan verka som en hel djungel där ute i träningsvärlden. Vissa påstår man måste ha dem, andra säger att det räcker med vanlig mat när du tränar, och så vidare. Hur är det egentligen? Här kommer ett inlägg med det enda du behöver veta om proteinpulver och aminosyror!    …

Är kött farligt? En titt in i min matkasse
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost

Är kött farligt? En titt in i min matkasse

Det känns om om det där inlägget om köttfria oktober kräver en fortsättning, i och med allt snack det varit om hur farligt köttet är den senaste tiden. Den nya studien om det farliga köttet som alla pratar om är inget annat än gamla teorier man vetat, som man nu bekräftat. Och det man bekräftade…

Lihaton lokakuu – är vegetariskt hälsosammare än kött?
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg

Lihaton lokakuu – är vegetariskt hälsosammare än kött?

Lihaton lokakuu har under de senaste åren blivit allt vanligare i Finland, och går ut på att under oktobermånad endast äta vegetarisk mat. Jag tycker det är viktigt att man respekterar varandras val i livet, och därför vill jag poängtera att jag inte med detta blogginlägg vill kritisera någon annans sätt att leva och äta. Var…

Veckans utmaning: Foamrolling –  Sju bra övningar för hela kroppen
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Health stories | Intressanta forskningar | Intressanta forskningar | Kost- och träningsmyter | Rehab-träning | Rörlighet | Stretchning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Foamrolling – Sju bra övningar för hela kroppen

Foamrolling. Vet du vad det är för nåt? Det som jag lovade skriva om redan i somras? En foamroller är den där runda, långa grejen som blivit en allt vanligare syn i gymmet under de senaste åren. Ni kommer kanske ihåg att jag skrev om foamrolling här när jag läste en intressant bok i ämnet, och…

Slut på innehåll

Slut på innehåll