I denna kategori visar jag egna kost-bilder, och tipsar också om hälsosamma och goda maträtter och ingredienser. Kost ska enligt mig vara både god och hälsosam, och det är inte alls omöjligt att kombinera de båda vid matlagning!
Har du dåligt samvete när du äter någon ohälsosam mat? Även om det bara sker ibland? Det har inte jag. Jag kanske ger en annan bild på min träningsblogg eftersom det faktiskt är en träningsblogg. Jag har medvetet valt att lämna bort bilder på glass, godis och hamburgare eftersom jag antar att den som läser…
Ett socker som smakar som socker, innehåller lågt GI, brunt socker med långsamt upptag av kroppen o.s.v. – visst låter det fantastiskt? Som alltid ska man komma ihåg att det som låter fantastiskt ofta är för bra för att vara sant. Jag tänker förstås på sockerfällor som oftast klassas som hälsosamma men som är raka…
Chia. Har du läst en hälsotidning eller tränings- eller kostblogg under det senaste året har du säkert stött på ordet chia eller chiafrön. Chia är det trendiga fröet som blev populärt efter boken Born To Run, där författaren Christopher McDougall skrivit hur Tarahumaralöparna, som är världsbäst på långdistanslöpning, använder chiafrön i en speciell dryck. Chiafrön innehåller…
Knäckebröd passar bra när man vill ha något gott att knapra på till kvällskvisten, eller som tilltugg till maten. Vanligt, grovt knäckebröd är faktiskt rätt så bra eftersom det innehåller mycket fibrer. Men vill man dra ner på kolhydraterna är fröknäcke ett bra alternativ, som dessutom innehåller mera nyttigheter än det traditionella knäckebrödet. Fröknäcket mättar…
Kost och träning går hand i hand. Att satsa enbart på träning, när man egentligen borde bry sig mera om kosten, är ett väldigt vanligt misstag. För att må bra, hålla kroppen i form och höja energin tycker jag träning är super, men för att tighta till kroppen eller för att se snyggare ut naken…
Dagens kostdjungel. En dietist säger en sak, nästa något annat. Men det viktigaste att komma ihåg i denna kostdjungel är att det inte finns ett sätt att äta på som passar för alla. Att sluka en viss diet med hull och hår bara för att någon rekommenderar det är inte smart, utan du behöver känna efter…
I söndags tröttnade jag och Jonathan på att sitta hemma på soffan så vi stack iväg till Grekland. Eller rättare sagt, vi for på road-trip med första stoppet på en grekisk restaurang i Östra Centrum som hette Rhodos. Smakerna i kombination med inredningen och den grekiska servitören tog oss verkligen tillbaka till Rhodos och den…
Jag sitter här och skiner i kapp med solen, riktigt stolt över mig själv att jag orkade upp till morgonträningen och redan gjort två nya personbästa denna vecka! I morse blev det militärpress på 35 kg och igår marklyft på 105 kg. Roligt med bevis på att man utvecklas i träningen! Ett annat bevis på…
Slut på innehåll
Slut på innehåll