Dagens övning tycker jag kan bli att skuffa en cykel med punktering uppför en mördar-brant backe.
Gör så här: Leta reda på den brantaste backe du kan hitta. Hoppa av cykeln, ta tag i styret och börja bena av backen bit för bit med långa kliv. Sträck benet helt rakt när du för det bakåt.
Dagens övning var nog ofrivillig för min del, men det betyder inte att det inte räknas som motion! Mjölksyra i baklår och rumpa utlovas!
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Jag var på väg i duschen för att fräscha till mig lite inför ett event ikväll. Jag passade på att ta en löprunda innan duschen, så fick jag på samma gång dagens träning gjord också. Sån är jag. Man kan kanske kalla mig lat,men jag gillar egentligen inte att duscha. Därför duschar jag sällan på…
Igår såg jag en av de bästa filmerna jag sett på länge. Det var Walt Before Mickey som handlar om Walt Disneys väg till framgång med Musse Pigg och hela företaget Disney. Vägen för honom var defintivt inte lätt, men just därför tyckte jag filmen var så otroligt inspirerande. Låten ovan, som fanns med i…
En av Arthurs matfavoriter är plättar i småbitar som han kan äta själv med händerna. Måltiderna där han får äta själv är helt klart de lugnaste och bästa hos oss, även om han älskar all mat och för det mesta äter med god aptit. Nästan varje morgon äter vi bananplättar tillsammans (recept här). Vi började först…
Ända sen jag brutit ett nyckelben som växt ihop lite tokigt, har jag varit lite sned i vänstra skuldran. Någon superbra hållning har jag inte i högra skuldran heller, men den vänstra axel vill allt som oftast dra sig lite framåt vilket gör hållningen ännu sämre. I träningen brukar jag försöka komma ihåg att träna baksidan…
En sån här stor uppståndelse för gårdagens blogginlägg om bikinifitness hade jag nog inte riktigt väntat mig. Det trillade in över 5000 besök på måndagen och det är nog mitt rekord hittills tror jag. Som vanligt när man uttrycker en stark åsikt så är det många som håller med, men också många med annan åsikt som försöker ge…
Emelie frågade: Hej! Jag är tjej som har övertränat. Jag tränade mellan 1-3 pass varje dag. Jag är naturligt smal. Det är jag nu med, väger ca 50 kg och är 164.5 cm, fast jag inte har tränat på ca två år ordentligt för att jag blev skadad, sen hittade jag andra intressen i livet….
Det där har jag också ägnat mig åt innan jag skaffade punkteringsfria däck :)
För extra träning kan man bära cykeln!!