Få träningsmotivation av att träna!
Min lillasyster funderade en gång om jag aldrig tappar träningsmotivationen, och hur jag orkar träna regelbundet jämnt och ständigt. Faktum är att jag inte orkar det. Jag har inte alltid träningsmotivation jag heller. Även om jag säger att jag älskar träning så kommer det dagar då jag inte har någon lust att träna alls – som idag till exempel. Ibland tar latmasken överhand, och det är då jag börjar tvivla på om jag faktiskt ska genomföra det där planerade passet… “Tänk hur skön soffan är och usch vad länge det tar innan jag är hemma igen…”
Såna gånger får man helt enkelt handla utan att tänka så mycket. Iväg till gymmet snabbt som attan innan jag hinner ändra mig. För väl på gymmet går träningen hur bra som helst. Och ingen har väl någonsin ångrat ett träningspass när det väl är gjort? Dessa gråa dagar när man har noll träningsmotivation tror jag det är en bra idé att bara köra på utan att fundera så mycket – för när du väl utfört träningen är humöret på topp och träningsmotivationen samtidigt påfylld tills nästa träningspass!
Ja, så gick det till idag när jag var på väg till träningarna idag, men så fick jag till ett så skönt och roligt pass att jag nästan är arg på mig själv för att jag ens tvekade. Soffan hinner man nog sitta tillräckligt mycket på ändå!
Dagens roliga träningspass:
- Superset av pull-ups och dips i ringar, 10 x 4. Nytt rekord i pull-ups för min del utan gummibandshjälp (kipping pull-ups är så mycket lättare) men i dipsen hade jag gummiband till hjälp.
- Frontböj med repetitionerna 15, 8, 12 och vikter därefter.
- 3 repklättringar
PS. Visst händer det att jag skippar det planerade passet jag också – och det tycker jag bara är hälsosamt att kunna göra – men det är en annan historia.
Grymt!!! Hur går kipping till på pull-ups?
Vad är skillnaden på chins & pull-ups?
Kipping pull-ups är när man hjälper till med benen när man gör pull-ups, så att man får mera kraft och orkar göra flera än normalt. Här är en video: http://www.youtube.com/watch?v=-cTAJnIGm6c. Skillnaden mellan chins och pull-ups är att du i chins har handflatorna vända mot dig själv, medan du i pull-ups har handflatorna vända bort från dig själv. Det är bra att variera mellan båda i träningen eftersom de tränar musklerna lite annorlunda. :)
Tackar:)
I pull-ups har man insidan av händerna mot sig (och det blir lite lättare att utföra) i chin-ups har man handryggen mot sig och de blir då lite tyngre att utföra. Annars är detsamma princip, att dra sig uppåt. Om jag förstått det rätt.
En väldigt bra förklaring varför man åker till träningen även om man inte är peppad innan. Man mår så bra efteråt så det alltid är värt det. Känslan man upplever under och efter ett träningspass. Man blir pigg och glad :)
Maja Elnerud Jo så är det, fast tvärtom. Pull-ups är när du har handflatorna utåt och chins när du har handflatorna mot dig själv. Det är svårt att hålla reda på dem när alla använder dem om varandra, men jag har nu till slut lärt mig vad som är vad.. ;)
Ja så är det, det är alltid värt det! :)
Du behöver finansiering. Drömmer du om ditt eget hem. Du vill få kredit för ett förändringsprojekt bil. Finansiering ditt barns utbildning. Renovering
av ditt eget hem och du vägrade inteckningar. Genom nackdelar, kör du ut kontanter för att ta detta nya projekt. Jag lägger till ditt förfogande en trovärdig lån från 50.000kr till 100.000.000kr en mycket intressant ränta på 1 till 60 års återbetalning. Tveka inte att se oss eftersom du har din andra chans att individer krediter.
Så vänligen kontakta mig via mail:
Poujoljeanclaude.finance@hotmail.fr