Det var någon som funderade kring hur tung vikt man ska börja med när man tränar rumpan i mitt senaste inlägg. Jag kan ju säga att du iallafall kan börja med en lite lättare vikt än detta:
Och undvik att göra så här:
Här ser du ett bra exempel på en rätt utförd knäböj:
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Nu har det blivit dags att berätta om en kul grej som händer i sommar, nämligen Viima Fit Kitecamp som jag håller i Hvide Sande, Danmark, den 25.6-29.6. i samarbete med kitesurfingskolan Viima Kiteboarding. Det som utlovas är 5 dagars tränings- och kitesurfingläger som passar både nybörjare och vana kitesurfare. Läs vidare om du är…
I onsdags badade jag i vår nya bastu tillsammans med mina tre svägerskor. Två dygn senare satt vi där på bastulaven igen – även om det kändes som det gått två veckor sen sist. Så många känslor och tankar som snurrar i huvudet. Det vi gick igenom under de två dygnen var så svårt. Det…
Eftersom kitesurfingen tar upp så mycket tid och fram för allt ork så har jag inte prioriterat den vanliga träningen lika mycket som vanligt. Kitesurfingen är riktigt bra träning i sig och efter en dag på vattnet så orkar jag sällan träna mig svettig igen. Men däremot brukar jag ibland köra lite hemmaträning bara för att…
Ni kommer kanske ihåg att jag i samarbete med CupoNation hade en rolig utmaning på gång, där första målet var att jag skulle lära mig stå på händerna i 30 sekunder? Jag har inte ännu uppnått det målet, men det är på gång! Nu är det dags för utmaning nummer två. Mitt andra mål är…
Inlägget är i samarbete med Myprotein Förra veckan fick jag hem ett roligt paket på posten som jag väntat på länge. Paketet hade tagit en sväng till Jakobstad till min sommaradress, men nu äntligen kom det fram. Det var ett paket med kosttillskott från Myprotein som anlände, produkter som jag själv hade fått välja ut…
På sommaren när jag sprang i Tarifa i 30 graders värme så tänkte jag att det vädret absolut är det bästa att springa i, speciellt om man kan ta ett dopp i havet efteråt. På våren när allt är så grönt säger jag också att det är den bästa årstiden för löpning. Och nu när…