Rolig crossfit-träning
Idag var jag på ett riktigt roligt träningpass på Crossfit Lauttsaari. Det var tunga marklyft (3×3) på schemat och en sen en rolig WOD, “Diane”. Marklyft har jag av nån orsak alltid gillat, kanske tack vare att man orkar lyfta så mycket i den övningen. Så härlig känsla att veta att man faktiskt lyfter upp alla de där kilona helt själv! Tunga marklyft med få repetitioner har jag inte gjort så mycket ännu, men det är något som jag gärna vill träna mera av i fortsättningen… Gillar att känna mig stark, och vem vet – kanske t.o.m. bli lite starkare också.
Sen följde “Diane” som är väldigt enkel att genomföra. Eller inte enkel att genomföra egentligen, men till upplägget sett. Diane består av marklyft och handstand push-ups som du båda gör i repetitionerna 21-15-9. Träningen ska alltså genomföras så snabbt som möjligt. För att orka alla handstand push-ups till slut så använde jag mig av en viktplatta och en mjuk ab-mat under huvudet, vilket gjorde övningen lättare. Jag förenklade också marklyften från 70 till 60 kg. Men jag tyckte träningen gick bra, och stod ännu lite extra upp och ner med Maria efter träningen!
Väldigt bra feeling från dagens pass alltså. Humöret i topp! Allt annat än det var för två veckor sedan, hehe. Men så är det, träningen går i vågor och det är de här roliga dagarna som man får komma ihåg igen de dagar det känns tufft.
I crossfit tävlar man ju alltid mot enbart sig själv, men det är också rätt så roligt att googla på de olika träningspassen och se hur snabbt proffsen gör dem!
