Träning utomhus med TRX och kettlebell

Eftersom jag inte är så sugen till att ta mig till gymet en varm sommareftermiddag så tränar jag ofta utomhus på bakgården. Jag brukar ta ut min TRX som jag hänger upp i ett lämpligt träd, och igår släpade jag och min svägerska också ut kettlebells.

Vi tränade alla möjliga olka övningar under 30 minuter. Allt från upphopp till träning av baksida axlar och hela kroppen fick sig en genomkörare. Med kettlebells gjorde vi vanliga kettlebellsving och knäböj.

Djupa knäböj med upphopp fungerar bra som uppvärmningsövning som också tar fint på lår och rumpa. Övningen kan också göras utan TRX.

Min favorit-magövning för tillfället. Denna magövning görs också i TRX, har visat den tidigare också på bloggen. Utgångspositionen är rak som en planka med fötterna i öglorna, och därifrån går man upp med knäna mot bröstet. Bränner fint i magen efter några upprepningar!