Sen jag fixat ihop en TRX har jag testat lite olika övningar nu som då, och vissa favoriter har jag hittat. Några av mina favoriter är dessa övningar som jag brukar göra under hemmaträningen. Övningarna tar framför allt på överkroppen: bålen och armarna.
1. Tricepspress i TRX
2. Inverterad arhävning.
3. Båltwist.
Förutom att det är enkelt och smidigt att träna hemma, är en annan fördel också att man kan ha vilka kläder som helst! ;)
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Jag har rensat lite i skåpen idag, och medan jag förde skräp till återvinningstationen passade jag på att springa lite extra. Ingen pulsklocka, bara skön joggning i riktigt lugnt tempo. Hade kommit till Arabiastranden när jag kom ihåg att de borde ha utomhuszumba där om 40 minuter. Sprang de 10-15 minuterna hem, och dit tillbaka…
Det har blivit dags att för en tillbakablick av 2014! Det här inlägget tog mig lång tid att skriva, men jag tycker också det är någon av de allra roligaste inläggen på länge. Jag tycker det är så bra att se tillbaka ibland och fundera vad man gjort och vad man upplevt, istället för att…
Hej från Paradiset! Typ. Vi vaknade till vågornas kluckande, solens gassande och måsarnas skrik på en ö ute i skärgården. Friheten man får med en egen båt är så obeskrivligt skön. Man sticker iväg, med en båt fullpackad med god mat, och tar i land och övernattar där naturen är som finast. Bildbevis: vi båda…
Denhär kvinnan är skön. 74 år och har skitsnygg kropp. Det är aldrig för sent att börja träna!
Jag sitter utomhus och skriver medan Arthur sover. Som jag gjort de senaste veckorna. Ja, hela majmånad faktiskt. Vi har en eller flera närgående vargar som stryker runt i skogarna nära oss och jag vill inte lämna barnvagnen utan uppsikt någon längre tid. Ha vagnen inomhus är ingen idé, där sover han inte alls lika…
Det här med kosttillskott kan kännas klurigt. Många vitamin- och mineraltillskott skulle man må bra av, men så finns alltid risken för överdosering. För tyvärr är det ju så, att om man överdoserar ett tillskott så gör det mera skada än nytta. Vilka kosttillskott tar du, och varför? Du ska aldrig ta ett tillskott bara…
Hejsan! Vilken inspirerande blogg! Hit kommer jag titta in fler gånger! Mvh Malin http://fitnessmomman.blogspot.com/