Nu är det gjort, det blir halvmaraton i maj! Fram tills imorgon är anmälningsavgiften för Helsinki City Run billigare, så idag passade vi på. Ja du läste rätt – vi – mannen ville nämligen också haka på! Desto roligare att träna och springa tillsammans!
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Vad gör man när man vill ha en snabb och god lunch, men inte orkar laga nåt? Tänk att du sitter på jobbet, inte har med någon matlåda och vill inte riktigt betala för en restauranglunch eftersom det är i slutet av månaden och lunchpengarna börjar ta slut. Jo, då kan du helt enkelt traska…
Nu är det dags igen! Förra gången jag höll ett träningspass för bloggläsare på CrossFit Lauttasaari var det många som inte rymdes med så nu på torsdag kommer en andra chans. Träningspasset är tänkt för den som är intresserad av CrossFit, men man behöver inte ha några förhandskunskaper om CrossFit eller vara duktig på olika övningar, utan…
Vi passade på att åka på snowboardmässan igårkväll eftersom det är mindre folk då än på lördag och söndag. Mässan var riktigt bra, även om den blir mindre för varje år.. Skatetävlingar var på gång, snowboardtävlingarna hade inte ännu börjat (rail), och vi provade på bagjump och klättervägg. Bagjump är en stor luftfylld “påse” som…
Inlägget innehåller reklam för Allt för hälsan-mässan. November är ju inte känd för att vara den mest spännande månaden direkt. Men det blir ju också som man gör det till. Planera in något extra roligt i kalendern att se fram emot istället för bara den vanliga vardagslunken. Här är tre tips på hur du gör…
Jag sprang loppet Eugmo Trail Run igår. 12 kilometer terränglöpning på traktens finaste och bäst skötta vandringsled. Nån kanske undrar varför jag vill springa i ett litet för högt tempo med massor av folk mitt i en skog, med leran upp till knäna – och dessutom betala för det? Jo, det ska jag berätta. Här…
Linnea frågade hur man hittar en bra och billig sport bh, så här tänkte jag tipsa om åtta olika sport bh:n till budgetpris. Förstås kunde jag inte hålla mig från färger – för jag tycker att en sport bh också måste vara fin att titta på. Så här är åtta av mina färgsprakande bugetfavoriter när…
Kör hårt! Får se vem som har snabbare tid, jag på GbG-varvet eller du på det här ;)
Detsamma! Haha, vi kan ju alltid se vem som springer snabbare, men tror nog att jag mest satsar på att ta mig runt.. :D
Jag måste bara skriva att jag gillar verkligen din blogg! Vad roligt med halvmaraton! det skulle jag också vilja prova på! just nu har jag dock problem med löparknä, vilket är mycket störande eftersom jag annars tycker mycket om löpning! Visst har du haft problem med löparknä, hur har du gjort för att blivit av med det? hur fungerar det att tejpa knäet och hur skall man tejpa knäet? Det skulle vara intressant att höra om det!
Jo jag har också haft problem med löparknä, så jag vet hur tråkigt det är att inte kunna springa. Det man enligt teorin ska göra är att stretcha (
https://www.linabjorkskog.com/traning/bilresa-och-stretching-av-tractus-iliotibialis, du kan också ha benet rakt på golvet) och tejpa (https://www.linabjorkskog.com/traning/ingen-knasmarta-vid-barfotalopning, tejpningen här ser råddig ut, men man ska försöka få tejpa så att benändarna av lårbenen (där det gör ont) får mera rum att röra sig, tejpen stöder upp det onda stället, drar skinnet lite “utåt”) och undvika löpning tills det blir bra. Det som själv tror att hjälpte mig var att jag köpte barfotaskor och började analysera min egen löpstil. Jag märkte att ju mera jag använde höften, desto mindre kändes det i knäna. Det är ofta en ganska vanlig sak, att man använder knäna för mycket och glömmer att röra på höften när man springer, så du kan ju testa om det skulle hjälpa för dig det med. Annars rekommenderar jag också barfotaskor (eller sättet man springer med dem), eftersom de minskar belastningen på knäna avsevärt. Skulle kunna skriva ett inlägg om det nångång.. Men lycka till!
För min del funkade stretching för att bli av med löparknät, fick även tips om att massera den stela senan och dra ut den lite för att den ska bli mer elastisk.
Sen måste jag varje säsong inleda försiktigt, börja med korta sträckor och öka långsamt för att vänja knät.