Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video
| | | | | | | |

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Som du säkert hört en miljoner gånger redan så är det väldigt viktigt med bålträning. Även kallat coreträning eller helt enkelt magträning. Inre mag- och ryggmuskler, men även de yttre. Men vet du varför? Starka bålmuskler skyddar ryggen, upprätthåller en bra hållning och håller dig frisk från skador….

Fina vyer och närgångna apor på Gibraltar
| | | |

Fina vyer och närgångna apor på Gibraltar

Här i Tarifa har vi kommit bra igång och fick igår en riktigt bra eftermiddag på vattnet. Däremellan jobbar vi, njuter av solnedgången och umgås med andra bekanta som är här. Här är faktiskt förvånansvärt många finländare. I onsdags var vi som jag redan berättade till Gibraltar, och denna gång kom vi in när vi…

Löpning & skador: Ett enkelt tips för att slippa skador vid löpning
| | | | |

Löpning & skador: Ett enkelt tips för att slippa skador vid löpning

Löpning och skador är två ord som passar väldigt bra ihop. Tyvärr. Även om löpning är enkelt i sig självt, och många springer hela livet utan att få några skador, så är det också väldigt många som drabbas av skador på på något ställe i kroppen om man springer ofta. De vanligaste problemområden när man…

Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor
| | | | | | |

Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor

Här utanför vår lägenhet ner till stranden finns en lång trappa, som är som gjord för trappträning. Trappträning är perfekt och enkel träning när man vill träna utomhus, men vill ha det där lilla extra som också bränner skönt i musklerna. Trappträning är perfekt att göra exempelvis under löprundan, när du vill få till effektiv…

Framme i Tarifa!
| | | | |

Framme i Tarifa!

Så var roadtripen över och vi är framme i Tarifa. Roadtripen var riktigt rolig att göra, men ännu bättre känns det att komma fram till ett sånt här underbart ställe. Vi har som sagt varit i Tarifa förr, och valde stället igen för vindsäkerheten (perfekt för kitesurfing), de fina stränderna, värmen och så förstås den…

Slut på innehåll

Slut på innehåll