Similar Posts

8 Comments

  1. Hej
    En fråga, har op ryggen 4ggr och nu sist maj 2015 stel la ländkota 4-5, 2-3 tidigare och går hos gymnasist för att träna bålmuskeln men det är svårt ska ligga och knipa, ni kvinnor kan det vara lättare för, har svårt att göra det, finns det något enklare lösning på det.

    Hade

    1. Hej! Det enda som hjälper är nog tyvärr bara att knipa på! Det är väldigt viktigt att du först hittar den rätta tekniken för att aktivera de djupa magmsuklerna rätt i den positionen, för att du ska kunna gå vidare till svårare övningar. Du får be din tränare om bättre direktiv så du vet hur du ska träna. Ibland brukar det funkar bäst att spänna magen på det sätt som om du skulle få ett boxningsslag i magen. Lycka till :)

  2. Hej!
    Jag undrar, finns det några bra bålövningar som man kan utföra sittande på en stol?

  3. Tack för fint program, pedagogiskt och bra. Jag undrar över en sak ska det stå Runda och inte Rynda?

    3. Hunden
    Lyft hand och fot bara några cm från marken. Rynda ryggen lätt för att hitta kontakten med magen, ingen svank!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *