Vet ni de där gångerna då ett träningspass ger så mycket mer energi än det tar? Så var det igår när jag sprang Larsmo vandringsled i kvällsljuset med Stella. Vandringsleden var i bra skick och bjöd på en ordentlig utmaning med alla stenar och rötter. Jag var lite orolig för hundens kondition faktiskt. När vi…
Har du funderat på vad det är för skillnad mellan träning och motion? Den diskussionen gick livlig för ett tag sen när Jacob Gudiols artikel publicerades. Folk blev lite arga på att Jacob dissade deras powerwalks i tights och påstod att det inte var träning. Jag tycker Jacob har helt rätt i det han skriver. Men…
Kan du stå på huvudet? Om inte, tror du att det är för svårt? Att du inte kan? I så fall ska du tänka om. Att stå på huvudet är inte alls svårt att lära sig. Faktum är att jag har lärt ut huvudstående till 4-åringar som lär sig på en minut. Alla barn i…
Jag tycker vi vuxna har en hel del att lära från barnen. Framförallt när det kommer till rörelse och aktivitet. Jag umgicks med tre av mina älskade syskonbarn en stund på eftermiddagen (hos mina föräldrar), och det hela slutade i ett riktigt effektivt träningspass. Vi började med att plocka lite stenar som skulle flyttas på…
Vad gör du imorgon, den 14:e juni, kl 17-18? Då utmanar Svensk Friidrott alla att röra på sig under en och samma timme, med valfri aktivitet. “Sverige på fötter” är deras slogan och man vill med evenemanget uppmärksamma rörelse som världens bästa medicin. Jag tycker att vi gör det hela ännu lite större och rör på…
Kitesurfing är inte alltid en sån där fotovänlig och lockande sport som man kanske skulle tro. Igår när vi kom fram till stranden så var det mulet och fruktansvärt kallt i luften, och mot land drog det in en kall och byig vind. Havet var grått och full av små, små choppiga vågor, som det…
Den här tiden på året då man spenderar mera tid utomhus är det lätt hänt att huden blir torr. Jag har en hemsk kombo som heter saltvatten, sol + våtdräkt, vilket nog är den värsta behandlingen man kan ge sin hud. Då kan det vara härligt med en hemmagjord peeling som tar bort döda hudceller, ökar blodcirkulationen,…
Statiska övningar betyder att man inte gör någon rörelse alls, utan tränar genom att hålla samma position i kroppen hela tiden. Musklerna jobbar, men gör ingen rörelse. Motsatsen är dynamiska övningar, vilket betyder att musklerna förlängs och förkortas och en rörelse sker. Generellt sett är dynamiska övningar bättre än de statiska eftersom du har mera…
Slut på innehåll
Slut på innehåll