Lucka 5: Effektivt 15 min träningspass utan redskap
| | | | |

Lucka 5: Effektivt 15 min träningspass utan redskap

I julkalenderns lucka 5 hittar vi ett 15 minuters träningspass, som du kan göra var som helst utan redskap. Träningsprogrammet tränar både styrka och rörlighet, med fokus på en rätt så mycket bålstyrka. Pulsen höjs även lite, även om det inte är ett supertufft pass. Övningarna i träningspasset Uppvärmningscirkel – 3 varv igenom: Knä till armbåge…

Lucka 4: Slipp vintertröttheten med tillskott av D-vitamin
| | | |

Lucka 4: Slipp vintertröttheten med tillskott av D-vitamin

Ett av de vanligaste tecknen på D-vitaminbrist är trötthet, nedstämdhet och depression. De här symptomen är kanske inte så ovanliga så här års, men varför ha dem om det inte är nödvändigt? Allt för många i Norden går runt med D-vitaminbrist utan att veta om det. Tänk om du med en liten extrakick D-vitamin kan…

Lucka 2: Lär dig stå rätt med några enkla tips
| | | |

Lucka 2: Lär dig stå rätt med några enkla tips

OBS! Detta inlägg måste läsas stående. Så upp och stå med dig på direkten!  Att stå är bra. Att stå är hälsosamt. När du står använder du kroppens muskler, och ryggen belastas mindre än när du sitter. Därför får du gärna se det som en hälsosam sak om du måste stå i en kö och…

Kom säg hej och shoppa billigt på Helsinki Surf Shop
| | |

Kom säg hej och shoppa billigt på Helsinki Surf Shop

Har du handlat några julklappar ännu? Ifall inte, så vet jag det perfekta stället. I alla fall om du bor i Helsingfors. Jag är just nu på Helsinki Surf Shop i Drumsö, och på några minuter här hade jag nästan fixat alla mina julklappar. Det blir inte så många klappar i år, men mjuka blir…

Lucka 1: Hemmagjorda proteinbars – här är det bästa receptet!
| | |

Lucka 1: Hemmagjorda proteinbars – här är det bästa receptet!

I julkalenderns lucka nummer 1 finns hemmagjorda proteinbars, som jag gav en smygtitt på igår. Det är klart att min blogg ska ha en julkalender, för att göra december lite roligare! Gemensamt för luckorna är att de hjälper dig mot en hälsosam livsstil, med små enkla knep i vardagen. Det blir allt från träningspass och…

3 goda recept med proteinpulver som du fixar på max en kvart
| | | |

3 goda recept med proteinpulver som du fixar på max en kvart

Proteinpulver används ju främst till shakes efter träning för de flesta, men visste du att proteinpulver också går riktigt bra att använda till matlagning och bakning? Lite extra protein är aldrig fel, och är recepten dessutom goda så blir de lätt till nyttiga favoriter man gör om och om igen. Här kommer några av mina favoriter…

Slut på innehåll

Slut på innehåll