Idag tycker jag ni ska se på den här videon, som dök upp i mitt facebookflöde i morse. Helt klart det bästa jag hört sägas om dieter på riktigt länge! Jag tycker gubben var så rolig att han fick lite reklam på min sida. Men han har ju så rätt i det han säger. Vi…
Hur brukar du börja dina styrketräningspass? En bra uppvärmning med rörlighet innan styrketräning är superviktigt för att prestera så bra som möjligt, men också för att undvika skador. Här kommer några tips på hur du gör den perfekta uppvärmningen! Pulshöjning i början eller inte? Starta gärna med pulshöjning under minst fem minuter. Det kan vara löpning,…
Veckans träning: Ett hemmapass och ett pass på Crossfit Lauttasaari. Rätt så skralt med träningen faktiskt, har haft mycket annat på schemat denna vecka. Veckans minute of fame: På Svenska Yle efter radiointervjun om vem vi litar på när det kommer till hälsan. Och på en del tidningar efter vinsten i Bloggalan förra helgen. Veckans julfeeling:…
Idag är det som bekant Black Friday och det tänkte jag också fira här på bloggen med att dra igång en riktigt stor och härlig rea! Den största jag någonsin haft på bloggen, faktiskt! Alla Kickstart Challenge – paket är på 50 % rabatt & alla pt-onlinetjänster är på 30 % rabatt! (rabatten syns i kassan)…
Avlastade knäböj är ett bra sätt att träna benen på för den som vill ta bort belastning från rygg-, höft och knäleder. Du avlastar lederna genom att göra knäböj med pilatesboll eller foamroller mot en vägg. Övningen tränar framlår, baklår och rumpa, men är lättare att genomföra teknikmässigt än vanliga knäböj med skivstång eller hantlar. Eftersom lederna…
Så här ser det ut hemma hos mig just nu. Igår strosade jag på ikea, idag tittade jag på kakel. Nu äter jag ett kvällsmål med en massa badrumstidningar i handen. Vi kommer att börja med att renovera badrummet när vi flyttar in i huset i januari, så jag söker lite inspiration för tillfället. Sedan…
Jag tänkte berätta lite mera om hur jag tränat de här veckorna sen jag fick reda på att jag var gravid. Jag tänkte också skriva ett inlägg där jag berättar om allmänna riktlinjer för träning under graviditet, men nu blir det mera personligt vad som funkat för mig. Jag visste inte ännu av att jag var…
Avokado är ju en fantastisk frukt som knappast någon har missat som läst en hälsoblogg under de senaste tio åren. Avokado har enorma hälsofördelar, och det allra bästa av allt är att det är en vegetabilisk fettkälla som mättar bra, samtidigt som den innehåller så många bra grejer. Det dummaste jag nånsin hört är folk…
Slut på innehåll
Slut på innehåll