Hurudana träningspass är så bra att du ännu efter flera veckor och månader kommer ihåg dem som ett av de bästa? Vissa träningspass är ju bara så, att de hålls kvar lite längre i minnet än de andra. Här är mina bästa träningspass hittills i år, med start från de senaste passen! 1. Konditionsträning surfstyle under vatten…
Vissa träningspass är definitivt skönare än andra. Idag sprang jag i lugnt tempo på ett av mina favoritställen runt Otnäs, ett par kilometer. Vädret var riktigt vackert och jag sprang med musik i öronen och bara njöt. Ska jag springa intervaller gillar jag att ha någon musik som ger fart i benen, men springer jag…
Hopparknä är en av de vanligare knäskadorna, som främst drabbar idrottare. Hopparknä (jumper’s knee på engelska) kallas också för patellar tendonitis eller patellar tendinopathy. Eftersom tillståndet är så pass vanligt, så kommer jag att göra en större artikelserie i ämnet, på tre delar: Hopparknä – symptom och orsak Hopparknä behandling – de bästa övningarna Hopparknä – alternativ…
Jag har varit rätt så trött den senaste tiden, och fått ta det lite lugnare med träningen. Det har blivit en del lättare konditionsträning istället, och påfyllning i vitaminskåpet. Visst kan man bli piggare av träna när man är trött, men när kroppen behöver vila, så ska den också få vila. Det jag däremot gör är…
Grönkål är någon av de allra hälsosammaste grönsakerna, sprängfylld med vitaminer och mineraler. Det du får i dig av grönkålen är vitamin A, C, E, K, B5, B6, folat och mangan. Grönkål innehåller också thiamin och riboflavin samt mineraler som järn, kalcium, potassium och fosfor. Tänk hur mycket nyttigheter som är inklämda på en och…
Den här helgen har verkligen bjudit på superbra höstväder. Igår njöt vi av dagen till max på ett av mina favoritställen, ute på skäre vid mamma och pappas sommarstuga. Det kommer säkert att bli flera båtturer ännu i år eftersom vi ännu har båten i sjön i Helsingfors, men jag gissar att det var hejdå till sommarstugan…
Vi är på väg till Jakobstad just nu, och stannade för en stund sedan på en bensinstation för lite snacks. Jag plockade på mig en liten ask med färska hallon som jag mumsar på som bäst. Svingoda är hallonen, men det är något som känns fel, och det fruktansvärt fel. Kollar man på priset för…
Du vet att vila efter träning är viktigt, eller hur? För att få resultat av träningen så krävs det även vila, då musklerna återhämtas och byggs upp. För det är ju faktiskt först under vilan som utvecklingen och framstegen sker. Men hur vilar man på rätt sätt? Det pratas mycket om hur man ska träna…
Slut på innehåll
Slut på innehåll