För mig måste träning vara roligt. Hur bra ett träningspass än må vara, så kommer jag inte att göra det om jag inte ser fram emot att göra det. Det måste finnas något som väcker intresse, motiverar och verkar spännande. Därför går all pannbensträning bort. Att springa i regnet på en grå asfaltsväg är inget…
Eftersom det varit så mycket löparsnack här på bloggen på sistone, så blev jag riktigt inspirerad för en ny Kickstart Challenge. Denna Kickstart Challenge är tänkta för löpare som vill förbättra sin kondition och löpteknik men även styrka. Jag planerar att lansera det nästa vecka om allt går som jag tänkt. Jag testade styrkeprogrammet för…
Som löpare är det väldigt viktigt att träna styrka vid sidan om löpträningen. Några saker du ska tänka på att träna som löpare är: Benstyrka (speciellt höftstabilitet) Bålstyrka (speciellt inre magmuskler) Överkropp (inte lika viktigt, men roddövningar ger dig bra hållning och stärker biceps som kan tröttna under långa turer) Rörlighet i höft och fotleder…
Hur ska tjejer egentligen styrketräna? Vad ska man tänka på och vilka myter ska man undvika? Låt oss krascha tre myter och istället fokusera rätt när det kommer till styrketräning för tjejer! 1. Du får inte långa, slanka muskler av flera repetitioner Träna med flera repetitioner och lägre vikt för att få långa, slanka muskler, har du kanske…
Jag är tillbaka i Helsingfors efter några hektiska dygn med för lite sömn. Idag hade jag en sån där arbetsdag då jag fick nypa till mig själv ibland för att inte somna. Såna gånger tycker jag det är så otroligt svårt att veta ifall man ska träna eller inte, när kroppen skriker en sak och huvudet…
Jag är i Jakobstad för tillfället, och passar på att hälsa på familj och vänner medan vi har en lägenhetsvisning imorgon 18.30. Ifall någon ännu behöver lägenhet och vill joina så går det bra (rör sig om en 3:a med balkong mitt i centrum av Jakobstad). Maila mig på lina.bjorkskog@gmail.com så skickar jag mera info. Annars…
Jag har ett recept på en tacopaj som är så sjukt god. Så god så jag tänkte jag måste dela med mig av receptet. I helgen testade jag laga den dessutom med en egen tacokrydda, som faktiskt blev mycket godare än tidigare. Inget fel att använda en köpt tacokrydda, men att göra sin egen är…
Ibland tycker jag löpning inte alls är lockande. Oftast är det tanken på att nöta de där samma, tråkiga vägarna igen som tar ner löparlusten. Då brukar jag göra så att jag hoppar i bilen, kör en bit och springer på lite nya vägar jag kanske aldrig sprungit på förr. Då förvandlas löpningen från att vara bara den…
Slut på innehåll
Slut på innehåll