Similar Posts

4 Comments

    1. Hej Paulina! Tyvärr passar inte övningarna så bra för just foglossning. En övning som brukar ge bäst effekt mot foglossning är musslan (https://www.youtube.com/watch?v=Ll2Ex9xFMms), jag brukar göra den med ett gummiband runt knäna. Den övningens finns i gravidprogrammen (kallas där sidolyft i liggande), du hittar dem här: http://www.linabjorkskog.com/produkt/traningsprogram-for-gravida. Där finns också andra bra övningar mot foglossning som t.ex. höftlyft, draken och benlyft i fyrfota. Det kan vara bra att lämna bort övningar som utfall och knäböj om de förvärrar foglossningen. Lycka till :)

  1. Funkar detta även för ont i svanken?🙈
    Jag har haft ont i flera år och sover dåligt på nätterna på grund av det.
    Sjukgymnasten rekomenderade kortisonspruta men vägrade ta den🙊
    Vet inte vad felet är då han handrig undersökte ryggen.
    Mvh Camilla

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *