Fysioterapi (Sjukgymnast i Sverige)

Eftersom jag är utbildad fysioterapeut så skriver jag en del inlägg från en fysioterapeutisk synvinkel. Jag försöker ändå skriva på ett lättförståeligt sätt så att vem som helst ska kunna läsa inläggen. En stor del av inläggen handlar om idiopatisk tågång eftersom jag just skrivit mitt examensarbete om det.

Träna för en bra hållning

Träna för en bra hållning

21.02.2012

En bra hållning gör att du ser piggare, fräshare, friskare och smalare ut, tycker iallafall jag som ser en hel del olika hållningar varje dag. Oberoende av ålder är det alltid hälsosamt att ha en bra hållning, för att både se frisk ut och också för att undvika skador, obalans mellan muskelgrupper och felbelastningar. I […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Träna muskelbalansen

Träna muskelbalansen

07.02.2012

Om man vill träna skadeförebyggande kan det vara bra att sätta in övningar där du tränar muskelbalansen. Med muskelbalansen menar jag att man tränar muskel på ett lite annat sätt än muskeln är van vid, och flera muskler måste samarbeta för att övningen ska lyckas. Det enklaste sättet att försvåra en övning på detta sätt […]

Kommentera
Bygg upp muskelstyrkan!

Bygg upp muskelstyrkan!

18.01.2012

I mitt jobb stöter jag på personer med alla typer av problem i muskler och leder. Det rör sig om problem om allt från allvarliga neurologiska sjukdomar och reumatiska sjukdomar till överbelastningsskador, muskelinflammationer och ledbandsskador. Behandlingen av skadan varierar ju förstås från sjukdom till sjukdom och utgående från klientens målsättningar, men det som de alla […]

Kommentera
Fuldagen

Fuldagen

11.01.2012

Man har ju fuldagar och litte bättre dagar. Idag har jag en fuldag, just när jag skulle och fota mig för att få en ny namnskylt att ha på jobbet. Men det blev väl helt okej ändå med ett halvsuddigt foto, även om mitt hår är fult och jag ser ut att ha lika bred […]

Kommentera
Motion som bot för migrän

Motion som bot för migrän

05.01.2012

Om du lider av regelbunden huvudvärk och illamående, det vill säga migrän, så lönar det sig att testa motion som botemedel. En studie som gjorts i Tyskland rapporterade goda resultat från ett löpträningsprogram på tio veckor för personer som hade migrän. Försökspersonerna motionerade 3 gånger i veckan, och migränen minskades med 40 procent i både […]

Kommentera
Första jobbdagen med mycket planering

Första jobbdagen med mycket planering

02.01.2012

Min första dag på nya jobbet som fysioterapeut gick riktigt bra. Jag började med en lugn dag utan klienter, men allt pusslande för att planera mina dagar gav mig huvudvärk och jag var riktigt trött när jag kom hem. Plus att jag skulle rota i bakhuvudet efter ett språk jag inte använt på ett halvt […]

Kommentera
Träna dig till en bra hållning

Träna dig till en bra hållning

24.10.2011

En bra hållning gör att balansen mellan musklerna i kroppen bibehålls samtidigt som risken för överbelastningsskador minskar. Men samtidigt vet vi alla hur enkelt det är att axlarna och hakan går framåt och ryggen är överbelastad. Här har jag photoshoppat en bild som visar hur musklerna vanligtvis påverkas av en dålig hållning i takt med […]

Kommentera
Ingen knäsmärta vid barfotalöpning

Ingen knäsmärta vid barfotalöpning

06.08.2011

Jiihhooooo vad jag är glad! Igårkväll var jag på en halvtimmes länk utan smärta i knäna! Det senaste året har min skada (runner’s knee/löparknä) gjort att jag kunnat löpa i medeltal max 15 minuter. När man har runner’s knee smärtar det på utsidan av knäet, när man upprepade gånger böjer benet som till exempel vid […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen