Fysioterapi (Sjukgymnast i Sverige)

Nathalie fick ont i hälen och akillessenan när hon började springa med nya skor. Här tipsar jag om vad som kunde hjälpa och hur hon kunde träna för att slippa smärtan. Nathalie frågade: Hej och tack för en superbra blogg! :) Jag har en fråga angående löpning och ont i hälarna. För ca 4 månader […]

Knäböj med ett gummiband runt knäna är en superövning som jag bara måste tipsa om, för att den är så bra! En vanlig knäböj tränar ju lårmusklerna och rumpan, och sätter man ett gummiband runt knäna så aktiveras rumpan ännu mera. Har du inga gummiband? Inga problem, du hittar dem från 99 kr hos Sportamore! […]

Ebba frågade: Hej! Vilken matnyttig sida du har, imponerad! Har haft problem med inflammation i muskelfästet på utsidan av höften i många år. (Alltså där lårmuskeln mellan knä och höft fäster.) Blir ordinerad att löpa mer sällan, varva med att t.ex. cykla, och att äta antiinflammatoriskt en period av läkaren, men efter ett par veckor […]

Gudrun frågade: Jag har en del frågor hoppas du har tid att svara eftersom sjukvården inte alls har tid för mig. Har varit hos naprapat men han tyckte jag var för dålig så han ville inte bry sig om den. Jag har svår fibromyalgi, ryggont (spondylos) upprepade svåra ryggskott sedan 90-talet, artos, nackmyalgi, koncentrations svårigheter m.m. Svar: […]

Henric frågade: Har en fråga angående ett knä som börja spöka med mig efter göteborgsvarvet. Sökt och läst om löparknä men tycker inte det stämmer 100 in på mitt problem. Har smärta på utsidan  av knät typ på sidan av patellan, eller under den på utsidan om du förstår mig. Har inte ont någon annanstanns […]

Jonathan bjöd mig på lyxig hamburgare idag på eftermiddagen eftersom vi inte orkade laga nån mat. En hamburgare som avnjöts på Borgbacken, på en nyöppnad restaurang som ägs av domaren i Top Chef, Hans Välimäki. Och denna Välimäki kan nog göra burgare han, de var verkligen svingoda! Till det blev vi också serverade ankfettsfriterande pommes […]

Angelica undrade vad hon ska göra för att inte få ont i smalbenet vid löpning. Hej! När jag springer så får jag ont i framsdan av smalbenet. Jag tränar mest intervaller o på löpband. Hur ska jag träna för att inte få ont när jag springer? Svar: Du är inte den enda med samma problem, […]

Rörlighetsträning Rörlighetsträning är något som är en viktig del i träningen – men som ofta glöms bort. Rörlighetsträning används flitigt inom fysioterapin eftersom en inskränkt rörlighet ofta kan vara boven i dramat för skador och värk. Nu när det är vår och många börjar träna utomhus i ännu ibland kyliga temperaturer är det extra viktigt […]