12 kilometer till skogs en solig lördag
Hej från en endorfinhög tjej som precis sprungit 12 kilometer terränglöpning i strålande sol på härliga leder tillsammans med ett glatt gäng! Det är Helsinki City Trail som jag pratar om. Ni ska få höra mera om eventet när jag har lite tid över, jag lovar!
Tills dess ville jag bara sprida ut lite träningsendorfiner på bloggen! Jag har så det räcker och blir över efter ett sånt här härligt event, så varsågod och ta lite om du känner att du behöver lite extra! Wohoo!
Jag kan dock redan avslöja att det här eventet var något av det roligaste jag nånsin gjort. Mera inom kort!
Ja!! Jag vill också!! Hade en annan bekant som var med och gillade också det! Visste inte om det, annars hade jag nog varit med på det! Definitivt nånting jag tänker spana in för nästa år!
Absolut ska du vara med nästa år! Så kul lopp! Jag blev så lockad att springa 21 km nästa år, men borde bara träna lite mera först.. ;)
Vilken dag du har haft Härligt !Tog emot av dina endorfiner
Har nyss avverkat 7 km i terrängen !
Hej Vilken underbar dag och löpning du fick till Tack Ja tar gärna emot extra endorfiner du delar med dig Blev en 7 km runda i terrängen här för mig
Vad bra endorfinerna kom till användning :) Låter härligt med terränglöpning där med! :)
Hej! Har du tips på hur man aktiverar en sovande rumpa? Får aldrig kontakt med rumpmusklerna. Sämsta rådet jag fått är knäböj, har aldrig känt det i rumpan men däremot i ländryggen eller framsida lår.
Tack på förhand!
Hej!
Jo, jag har nog några tips! Marklyft, boxjumps och utfall är nog mina favoriter för rumpan. Jag kunde skriva ett inlägg om detta, märker jag! Men ett tips som du ska testa på direkt: lägg ett gummiband tight runt knäna när du knäböjer, så att du blir tvungen att aktivt pressa knäna utåt när du knäböjer, för knäna får ju inte gå inåt. Då kommer du att märka att rumpan aktiveras mycket mera! Try it :) Tänk också på att spänna magen om det känns i ländryggen!