Fredagsreceptet: fredagsfys + fredagsmys
Fredagsmys tycker jag har fått lite oförtjänt dåligt rykte på den senaste tiden. Det är klart man ska mysa lite extra på fredagkväll, om man har möjlighet. Det är ju så härligt att mysa ihop sig i nåt soffhörn medan man njuter av något gott. Eller varför inte göra något extra roligt som ett restaurangbesök eller träffa vänner.
Men det betyder ju inte att man ska skippa fredagsfys för det. Kombinerar man dem båda blir det riktigt super! Jag försöker alltid få in ett träningspass på fredag, för sen vill jag göra annat roligt och inte fokusera så mycket på träning på helgen.
På dagens lunchpass blev det knäböj som vanligt. Vi kör ofta knäböj på fredagar vid CrossFit Lauttasaari. Jag tycker det är så skönt att ta det lugnt sen på helgen med lite träningsvärk från knäböjarna!
Jag tränade ganska lugnt idag. Energinivån var lite låg efter två kunder innan och lite för dåligt energiintag före. Men ett skönt pass ändå med både kondition och styrka. Jag fick till och med in en selfie mellan seten! Sen blev det också lite discofredag för magen, många olika övningar i ett set var. Härligt!
Så… betyder detta att man inte kan njuta av fredagsmys om man inte tränar innan? Nej, självklart inte. Det viktigaste är att man hittar en bra rutin så man får in träningen som en del av vardagen. Lite här och lite där, kommer ni ihåg?
Imorgon ska jag hålla två pass på CrossFit Lauttasaari. Jag brukar hoppa in där när det behövs. Vem hänger på?
Ha en skön fredag!
Hej! Tycker så om att du uppmuntrar också flickor till lite tyngre lyft, tycker själv mycket om squats och marklyft. Jag tror att många flickor inte vill göra tyngre träning i tron om att man blir ‘stor’ och ‘manlig’, vilket jag inte tror på om man gör det med måtta och blandar med annan typ av träning. Vill du berätta mer om dina tankar om tyngre styrketräning och lite vad du har för vikter osv? Tack för den bästa träningsbloggen!
Hej! Vad kul att du också gillar tunga lyft! Det var en bra idé att skriva om tung styrketräning, det kunde jag göra! För jag vill också flera ska hitta de tunga lyften, det är ju så kul! Jag tror också att många flickor är rädda för det i onödan. Tack ska du ha! :)