Fungerar Shake Weight för att få snygga armar?

En av alla de träningsredskap som marknadsförs är en typ av handvikt som ska skakas och på så sätt öka musklerstyrkan och få bort gäddhänget. Det sägs att 6 minuters skakande om dagen är allt som behövs för att få fina, tonade armar. Vikten är framställd speciellt för kvinnor. Jag hittade en sådan “Shake Weight” häromdagen i affären, smygöppnade förpackningen och testade den. Så här såg förpackningen ut:

Min bedömning att du absolut hittar både enklare och mera effektivare sätt att få snygga armar. Vikten kändes jättelätt när jag testade, och man måste hålla på en rejäl stund innan det känns på riktigt. Eftersom det är så lätt, tränas främst muskeluthålligheten istället för muskelstyrka och muskelvolym. Och det som behövs för att få bort gäddhäng är att öka på muskelvolymen och bli av med fettet på armarna. Och eftersom man inte kan punktförbränna är det effektivare med pulshöjande träning i kombination av tung styrketräning. Tung styrketräning betyder ungefär 10 x 3 repetitioner.

Jag tycker inte den är värd sina 16.90 euro. Shake Weight försämrar absolut inte din musklerstyrka, men det finns effektivare sätt att få snygga armar.

Om du vill läsa hur du kan bli av med gäddhäng kan du istället läsa mitt gamla inlägg här.